真的有肌肉記憶嗎？

沒有

長期做某個動作我們以后再做時不通過大腦也能順利完成，這是人體建立的一種更少能量消耗更高效率的工作模式，肌肉是沒有記憶的。

關于所謂“肌肉記憶”的現象，運動生理學和運動心理學中均有論述，俗稱動作定型，學術點兒叫動力定型。

動力定型是指一種由固定程序的條件作用建立的暫時聯系系統，即條件反射系統。它是巴甫洛夫學說中的一個概念。在這一種系統內各個條件刺激按嚴格的序列和時間呈現，即用一系列刺激的定型形式獲得這種系統中的每個刺激的確切而不變的效果，最后的結果就是在大腦皮質的活動中建立的一種動力定型。

巴甫洛夫的動力定型的概念，為心理學研究習慣和熟練技巧的養成提供了生理學的說明。動力定型形成后可以大大節省我們的腦力和體力上的消耗，減輕我們的負擔而提高功效。人們在生活中養成的習慣、技能以及生活方式等等，在生理機制上都是動力定型的建立。

身體外邊和內部的條件刺激，依一定的順序不變地重復多次后，大腦皮質上的興奮和抑制過程在空間和時間上的關系固定下來，這就是動力定型。此時神經通路變得更通暢，因而條件反射的出現愈來愈恒定和精確，而且時間本身和前面的一種活動，都成為條件一般途徑，使神經細胞能以最經濟的損耗而收到最大的工作效果。一切技能和習慣的訓練與培養就是動力定型的形成過程。

隨著運動技能的鞏固和發展，暫時練習達到非常鞏固的程度以后，動作即可出現自動化現象。所謂自動化，就是練習某一套技術動作時，可以在無意識的條件下完成。也就是說，運動技能動作經過動力定型之后，會形成動作的自動化。

“肌肉記憶”是不夠規范的說法，在運動訓練中經常會有類似不夠規范而又約定俗成的說法，比如跳水運動員會提到“空間感”如何如何，實際上是指“空間知覺”。

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