牛奶的功效有鎮(zhèn)靜安神、促進大腦發(fā)育、美容養(yǎng)顏、補充營養(yǎng)等，但是牛奶過冷或者過熱、空腹喝牛奶以及牛奶過敏者等情況都是不可以的。
牛奶的功效和作用
鎮(zhèn)靜安神。牛奶中含有一種可以抑制人體神經(jīng)中樞的物質(zhì)，這種物質(zhì)叫做半胱氨酸，所以當(dāng)晚上心煩意亂、睡不著覺的時候，不妨嘗試喝一杯溫溫的牛奶，可以起到很好的鎮(zhèn)靜安神的作用。

美容養(yǎng)顏。女性經(jīng)常喝牛奶或者使用牛奶敷臉、洗臉、沐浴等，可以使皮膚變得細膩、光滑、有彈性。

補充營養(yǎng)。牛奶中的營養(yǎng)成分比較全面，經(jīng)常飲用，可以全面為身體補充營養(yǎng)，對身體健康非常有好處。

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