為什么會缺鈣

更新于：2021-11-30 16:38:25

人體會缺鈣，主要有兩個原因，一是鈣攝入量不足，二是鈣的吸收率不佳，人們一般是通過食補補鈣，但食物中的鈣并不能滿足人體日常所需。

如1kg的骨頭湯含有20毫克鈣，半斤豆腐中含有410毫克的鈣，如果在食用鈣食物的同時，還使用含有草酸的食物，會形成草酸鈣，不易于人體吸收。除此之外，人體對鈣的吸收能力與維生素D息息相關，如果維生素D含量不足，即使補充再多的鈣也無濟于事。