瑜伽站立式動作怎么做
更新于：2021-11-29 20:36:49
人們經常在工作之余練習瑜伽，其中站立也是練習瑜伽的姿勢之一，站立式顧名思義就是站著練習的瑜伽體式，通過站立的練習使身體得到鍛煉，對身體可以起到矯正的作用。
步驟：
1、三四站姿，雙手扶髖，側右腿向后一大步，慢慢轉動雙腳，轉動骨盆到右邊，身體會朝向右方呼氣；
2、慢慢去前腿向下，保持脊柱伸展；
3、吸氣雙手側平舉打開，呼氣時轉頭看向左手指，保持5到10個呼吸后，呼氣，慢慢雙手放下，邁右腳向前回到三四站姿。
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