每100克冬棗的熱量約為105大卡，冬棗經過油炸之后，里面殘留有油脂成分，熱量更高，約為479 大卡(100克)。脆冬棗確實是油炸制成的，因此即使冬棗本身的熱量不高，脆冬棗經過油炸后也不能多吃，冬棗是一種糖分含量很高的水果，要適量的食用。

脆冬棗的熱量

脆冬棗系精選鮮冬棗為原料，采用獨特工藝在低溫真空下直接把鮮冬棗脫水制成，不含任何添加劑。既保留了鮮冬棗的營養(yǎng)，且口感更加酥脆香甜，食后回味無窮，是高檔的健康食品。

脆冬棗雖然美味可口，但是糖分含量極高，又是經過真空油浴而成，不宜食用過多，每次三四顆左右，符合腸胃消化能力，不容易堆積糖分引起發(fā)胖，且一天不易超過10顆為宜。

脆冬棗直接吃美味可口，并且便捷方便，不過把脆冬棗當零食吃，可能不易控制食量，一不小心便容易吃多引起發(fā)胖，建議煮粥食用，做法簡單且能夠相對減少冬棗的食用量。

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