座位體前屈要求受試者坐在與箱體鏈接的軟墊上，兩腿要伸直并攏，不得彎曲，然后平蹬在測量垂直板上，兩手伸平伸直，用指尖推動游標(biāo)，直至不能推動為止，記錄以厘米為單位，取小數(shù)點的后一位。

座位體前屈的測試目的

座位體前屈是一個用來反映人體柔韌程度的測試項目，人體柔韌性能夠體現(xiàn)人的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等的伸展能力。

一個人的柔韌性與健康的關(guān)系非常密切，柔韌性提高了，身體的協(xié)調(diào)能力也會隨之提高，給日后的鍛煉打下基礎(chǔ)。

體育鍛煉可以提高關(guān)節(jié)的靈活性和伸展性，當(dāng)柔韌性開始變差時，身體的靈活度也會逐漸降低，身體機能也會跟著下降。

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