女性腰圍小于80cm就在正常范圍內(nèi)，64 厘米=1.92 尺。身高和腰圍的比例影響著一個(gè)人的健康。英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，腰圍是身高的一半最健康。身高164cm的女性，健康的腰圍是身高的一半，即82cm，67cm遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于82cm，所以是在正常健康范圍內(nèi)的。

女生腰圍怎么測(cè)量

正確測(cè)量腰圍以肚臍處為準(zhǔn)。正確量腰圍的方法，是在自然站立、兩腳分開30-40厘米的情況下，用一根沒有彈性、最小刻度為一毫米的皮尺，放在被測(cè)胯骨上緣與第十二肋骨下緣連線的終點(diǎn)（通常是腰部自然最窄部位）。

女生怎么瘦腰？

女生瘦腰可以選擇轉(zhuǎn)呼啦圈的方式，呼啦圈可以很有效的達(dá)到瘦腰部和瘦臀部的效果，而且呼啦圈對(duì)于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所也沒有太大的要求，只要是自己的閑暇時(shí)刻就可以轉(zhuǎn)呼啦圈，但呼啦圈有一個(gè)缺點(diǎn)，就是消耗的脂肪熱量是比較少的，練瑜伽也可以在一定程度上達(dá)到瘦腰的效果。

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