什么是辟谷 什么是辟谷減肥

　　辟谷一詞來自于道家的養生學說，是古時候人們的一種養生方式，從字面上看，辟谷就是不吃五谷。在古代的說法中，認為五谷雜糧會在腸道中積結成糞便，產生污穢之氣，對于修道不利。

　　比較科學也比較常見的辟谷做法是不吃主食，但會通過攝入其它輔食(堅果、草藥等)來調節身體的機能。從營養的角度來說，人減少了食物營養的攝入，為滿足活動需求，人體開始消耗脂肪來提供能量，這樣一來確實是可以減輕體重的。

　　有些人會選一個時間段，三天或是七天，或是更長時間，以不吃的方式進行，輔以養生功法的輔助，意念的導引，使人體自然而然進入到“氣足不思食”的辟谷狀態。所以，辟谷區別于斷食、絕食，有相應的操作方法，不能混為一談。

　　對于初學辟谷者而言，摒棄掉“辟谷=不吃”的觀念尤其重要，這樣既可以降低自己對于辟谷的接受度，進行辟谷時的壓力也會少上很多。

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