第一、可以使用自制面膜的方法改善長(zhǎng)斑，比如香蕉加牛奶，番茄汁加蜂蜜。第二、可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用維甲酸、維生素ｃ、維生素E、肝太樂等，配合局部外搽治療，降低色斑的沉著。第三、嚴(yán)重的話可以去正規(guī)醫(yī)院行激光治療。平時(shí)需要注意日常護(hù)理，多吃蔬菜水果，注意面部清潔，合理飲食，規(guī)律作息，注意防曬，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬日光等。

長(zhǎng)斑是由于色素沉著，主要是青春期后出現(xiàn)，與內(nèi)分泌激素水平密切相關(guān)，也與遺傳有關(guān)。長(zhǎng)斑了怎么能去掉，以下有幾種方法供參考。第一、可以使用自制面膜的方法改善長(zhǎng)斑，比如香蕉加牛奶，番茄汁加蜂蜜。第二、可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用維甲酸、維生素ｃ、維生素E、肝太樂等，配合局部外搽治療，降低色斑的沉著。第三、嚴(yán)重的話可以去正規(guī)醫(yī)院行激光治療。平時(shí)需要注意日常護(hù)理，多吃蔬菜水果，注意面部清潔，合理飲食，規(guī)律作息，注意防曬，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬日光等。

預(yù)防臉上長(zhǎng)出斑點(diǎn)，要注意以下幾個(gè)方面：

(1)長(zhǎng)斑與疾病有關(guān)系，有病就應(yīng)該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病。

(2)睡眠與飲食對(duì)皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會(huì)光彩照人。同時(shí)要多喝水、多喝湯，多吃水果，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。

(3)夏季應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分，因?yàn)楦巍⒛I、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤(rùn)。

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