小寒能同房行房嗎？小寒節氣養生有什么講究？

小寒能同房行房嗎？

小寒是反映氣溫冷暖變化的節氣，不像其他節氣有那么多禁忌和講究，也沒有不宜同房行房的說法。
但是小寒的時候，我國會進入最寒冷的時期（有的地方小寒最冷，有的地方大寒最冷），所以同房行房的時候也要注意保暖，避免因此感染風寒，會導致體質下降。
不宜同房的日子有：
1、四立四至日
四立四至日即立春、立夏、立秋、立冬、大寒、大署、春分、秋分、夏至、冬至這八個節氣日。這幾個日子要謹慎房事，否則會大傷元氣。
2、個別農歷日
農歷每月的初一、初七、初八、二十二、二十三和最后一日，以及小月的十五、大月的十六不宜為懷孕而進行房事，否則極易造成孩子癡呆。
3、農歷九毒日
九毒日即“天地交泰九毒日”，指的是每年的農歷五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及廿五、廿六、廿七這九天，忌諱行房事，易傷身耗氣損精元。

小寒養生有什么講究？

1、飲食方面
小寒時期，天氣非常寒冷，所以要盡量吃一些溫補的食物，或者進行藥補，只有為身體補充足夠的營養和能量，才不會那么怕冷，也不容易生病。可以吃一些紫菜和海帶這種海藻類的食物，可以補充鐵元素，有利于血紅蛋白的合成，在一定程度上增強人體的供血功能。還可以選擇一些健脾化痰、滋陰潤肺的食物，比如龍眼、山藥、蓮子、芝麻、百合等，但食補也是因人而異的，所以要選擇適合自身體質的食物。
2、睡眠方面
小寒天氣寒冷，天一冷人就容易困，還會出現嗜睡的情況。小寒的時候，要注意不要過度睡眠，容易導致體質變差，會變得更虛更怕冷。但也要保證睡眠充足，夜間11點到凌晨1點之間，是一天之中最為寒冷的時候，也是最適宜的入睡時間。睡覺的時候，要注意頸部的保暖，盡量不要裸露在外，以免引發落枕。此外，睡衣要以輕薄保暖為主，太厚實的睡衣反而容易導致睡眠質量變差。
3、穿衣方面
小寒的時候，北方降雪會加重，所以外出一定要注意保暖，尤其是頭、腳和關節等地方要尤為注意，因為這幾個地方受寒最容易留下病根。此外，下雪后外面的鹵面會變得很滑，每年都有很多人因此摔傷，所以出門的時候一定要小心，不要穿不夠防滑的鞋子，也不要穿跟太高的鞋子，不然摔倒的時候更容易受傷。冬天穿衣服，不要為了好看選擇實用性不強的衣物和鞋子，要以保暖為主。
4、運動方面
小寒過后，天氣會變得越來越冷，人也容易變得越來越懶，再加上冬天大家都喜歡吃一些熱量較高的食物，這樣一來春天還沒到人就胖了不少。所以，這時候就要保持適量運動的習慣，可以外出慢跑，也可以選擇在家做一些簡單的運動，這樣還能提高抵抗力，增強自身抗寒的能力。運動的時間盡可能安排在下午4點到7點之間，因為此時無論是身體的適應性還是神經系統的敏感性都處于最佳狀態。

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