生活美容小常識（一）：

　　1、最佳營養(yǎng)素——維生素E：

　　維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。德國科學家強調(diào)，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多。

　　2、最佳運動——游泳：

　　游泳不僅僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，并且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，異常對心血管有益，被譽為“血管體操”游泳還能削減過多的體重，受到健美之效。

　　3、最佳服色——紅色：

　　奧妙在于紅色可見光波最長，可很多吸收紫外線，保護皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色此種功效較弱。

　　4、最佳調(diào)味品——食醋：

　　酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫忙消化和吸收，促進食欲。醋還有很強的抑制細菌本事;對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，堅持充沛的精力。

　　5、最佳蔬菜——苦味菜：

　　夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味菜大有脾益。能補氣固腎、健脾燥濕，到達平衡機體功能的目的。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。

　　6、最佳湯肴——番茄湯：

　　夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯(燒好待冷卻后再喝)，所含番茄紅素有必須的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合與男子。

　　7、最佳肉食——鴨肉：

　　切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進補，關(guān)鍵在于選準補品。鴨肉不僅僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，并且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，異常適合體內(nèi)有熱、上火的人食用。

　　8、最佳飲料——熱茶：

　　夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。據(jù)英國專家的實驗證明，熱茶的降溫本事大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

　　9、最佳取涼“設施”——扇子：

　　從健身角度看，取涼“設施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代化降溫設備所無法比擬的。搖扇是一種運動，可鍛煉肢體，預防中風的意外之效。

　　生活美容小常識（二）：

　　蜂蜜：將蜂蜜用水稀釋兩倍，每日涂敷面部，能促進皮膚的新陳代謝，減少面部皺紋，消除皮膚色素沉著。

　　牛奶：用鮮牛奶涂抹面部，每日1～2次，能使肌膚光滑、細嫩。

　　大米飯：用煮熟但不很硬的大米飯，趁熱但不燙時，美容院加盟用手揉捏成團，貼于面部不停地搓動，直至米飯成黏膩的黑團，然后用清水將面部洗凈。這樣能去除皮膚汗孔內(nèi)的污垢，使皮膚潔白、細膩。

　　雞蛋：將鮮蛋蛋清打成泡沫，涂敷面部10～20分鐘;然后用清水洗凈，能收緊皮膚及清除污垢，效果極佳。油性皮膚者可在蛋清中加數(shù)滴檸檬汁調(diào)勻，能使皮膚潔白潤澤，減淡雀斑色素。http://www.www.osxg.com.cn/jiandan/

　　食用雞蛋時，將蛋殼內(nèi)的殘余蛋清收集起來，加入適量奶粉和蜂蜜，調(diào)成糊狀，晚上洗臉后，涂在臉上，半小時后洗去，可使面部皮膚潤澤，皺紋減少，對各種皮膚均適用。

　　用蛋黃一個，維生素E油數(shù)滴，混合均勻，涂敷面部，15～20分鐘后用清水洗凈，能抗衰老，去皺紋，適用于干性皮膚。

　　取蛋黃一個、奶粉一匙、花生油一匙、美容院化妝品加盟蜂蜜半匙、水半匙，調(diào)成濃漿敷于面部，20分鐘后用清水洗凈，能增加皮膚水分，使皮膚組織細膩，對于性皮膚功效極佳，天冷時可隔日一次。

　　水果：水果中包含豐富的維生素和微量元素，有滋養(yǎng)皮膚的作用。將水果搗成漿泥，敷于面部和頸部，每次15分鐘，敷后用清水洗凈。每周兩次。

　　干性皮膚可選用蘋果、梨、橙子、西瓜等。蘋果切成薄片敷于眼下，可消除眼圈。中性皮膚可選用香蕉、橘子、胡蘿卜等。油性皮膚可選用番茄、櫻桃、草莓等。

　　水果皮也可“廢物”利用。如橘子皮放在洗臉水或洗澡水中，能對皮膚起到滋潤作用。將西瓜皮冷凍后切薄片敷于面部，能收縮毛孔，美容院拓客方案使皮膚細膩、富有彈性。

　　吃到嘴里的都能夠拿來涂抹在臉上，天然護膚無副作用哦，此外，還有大家比較熟悉的黃瓜貼片、香蕉牛奶面膜、以及夏季冰鎮(zhèn)肌膚的西瓜皮，用來護膚都很棒哦。

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