功效作用

排毒養(yǎng)顏: 多喝水能促進(jìn)新陳代謝，加速排出體內(nèi)積存的毒素，有一定預(yù)防淡斑，色斑的作用；而且多喝水使皮膚細(xì)胞含水量增多，有保養(yǎng)肌膚，延緩肌膚衰老的功效。

潤(rùn)腸通便: 多喝水能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，水進(jìn)入腸胃后會(huì)刮離腸壁垃圾，起到增強(qiáng)腸胃功能的效果；多喝水還能治療便秘，有潤(rùn)腸通便，利尿的作用。

活血通血: 心臟不好者適合多喝水，能有效降低血液的粘稠度，預(yù)防血栓等的發(fā)生；而睡前喝一杯水，不僅能舒緩情緒，還能預(yù)防心絞痛、心肌梗死等疾病的發(fā)生。

食用方法

1.紅糖水

紅棗切片，桂圓適量去殼，水中放棗片、桂圓大火煮沸，加入紅糖、枸杞攪勻大火煮沸即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

大量喝水可以排出體內(nèi)的毒素，有排毒養(yǎng)顏的效果，可以淡化色斑，加快血液循環(huán)。大量的喝水，還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快腸內(nèi)消化吸收的功能，能夠有效的治療便秘。多喝溫開水，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)防止便秘。

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