鍛煉身體：打籃球需要運(yùn)用到全身的肌肉，能促進(jìn)肌肉及骨骼的生長(zhǎng)，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松等癥狀。而籃球?qū)τ谑直鄣囊�求很高，能預(yù)防關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)。

強(qiáng)壯心肌：打籃球?qū)π呐K的幫助很大，不僅能增強(qiáng)心肌纖維的強(qiáng)度與收縮能力，還能增強(qiáng)心臟的輸血效果，并能促進(jìn)血液循環(huán)并預(yù)防心血管疾病；還有增加肺活量的作用。

促進(jìn)消化：打籃球有長(zhǎng)時(shí)間的身體對(duì)抗，能消耗大量的熱量，并提高機(jī)體的新陳代謝，能打開(kāi)胃口；而適量運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，改善消化酶的代謝，增強(qiáng)腸胃的消化能力。

鍛煉心態(tài)：打籃球能塑造為了勝利拼搏的意志力與失敗時(shí)的抗壓心態(tài)，還能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神與溝通能力。此外，打籃球還能結(jié)交更多朋友，讓自己更自信，開(kāi)朗。
籃球會(huì)提高身體營(yíng)養(yǎng)元素的耗費(fèi)，使全部身體的新陳代謝提高，進(jìn)而提升胃口。此外，還會(huì)繼續(xù)推動(dòng)腸胃腸蠕動(dòng)和消化酶代謝，改進(jìn)肝臟和胰腺的功能，進(jìn)而使全部消化道的作用獲得提升。打籃球能夠有效的促進(jìn)身體肌肉骨骼的生長(zhǎng)，促進(jìn)骨骼長(zhǎng)粗長(zhǎng)高，促進(jìn)肌肉纖維的增粗延長(zhǎng)，達(dá)到塑形的作用。同時(shí)還能訓(xùn)練人的反應(yīng)能力以及綜合平衡協(xié)調(diào)能力。經(jīng)常打籃球能夠促進(jìn)睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

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