多喝水的好處

 功效作用
排毒養顏: 多喝水能促進新陳代謝，加速排出體內積存的毒素，有一定預防淡斑，色斑的作用；而且多喝水使皮膚細胞含水量增多，有保養肌膚，延緩肌膚衰老的功效。

潤腸通便: 多喝水能促進腸胃的蠕動，水進入腸胃后會刮離腸壁垃圾，起到增強腸胃功能的效果；多喝水還能治療便秘，有潤腸通便，利尿的作用。

活血通血: 心臟不好者適合多喝水，能有效降低血液的粘稠度，預防血栓等的發生；而睡前喝一杯水，不僅能舒緩情緒，還能預防心絞痛、心肌梗死等疾病的發生。

適宜人群
一般人群均適宜

禁忌人群
無特別禁忌人群
食用方法
1.紅糖水

紅棗切片，桂圓適量去殼，水中放棗片、桂圓大火煮沸，加入紅糖、枸杞攪勻大火煮沸即可。

營養價值
大量喝水可以排出體內的毒素，有排毒養顏的效果，可以淡化色斑，加快血液循環。大量的喝水，還可以促進腸胃的蠕動，加快腸內消化吸收的功能，能夠有效的治療便秘。多喝溫開水，可以促進腸胃的蠕動防止便秘。

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