西紅柿吃多了有什么壞處 西紅柿一天吃多少合適

西紅柿吃多了有什么壞處

1.腹瀉

西紅柿是屬于涼性水果，而且有清熱解暑、潤腸通便的功效，吃多了是容易加重體內寒氣的，特別是脾胃虛寒的人群，食用過多西紅柿容易出現腹瀉、腹痛等癥狀。

2.損害牙齒

西紅柿帶有比較強的酸味，含有較多的植物酸，容易刺激牙神經，在食用過量很多且不進行漱口或刷牙的情況下，可能會侵蝕牙釉質，對牙齒造成損害。

3.損傷腸胃

西紅柿中的有機酸是能起到刺激胃酸分泌的作用的，適量食用時可以幫助促進消化，而過量的食用，會導致胃酸分泌過多，引起腸胃的不適，出現胃脹痛等情況。

4.增加患病幾率

西紅柿中的維生素C和番茄紅素都是很強的抗氧化劑，尤其是番茄紅素，如果攝入過多的話，過量的抗氧化作用，可能會清除掉體內原本健康的自由基，從而大大的增加患上疾病的幾率。

西紅柿一天吃多少合適

西紅柿含有豐富的營養物質，食用有助于補充機體能量，根據營養學家研究，一天食用1-2個，大概50-100左右的西紅柿，即可滿足人體對幾種對維生素和礦物質的需要。但西紅柿是一種有多種功能的蔬果，并沒有具體的食用量規定，要是想要達到更好的效果，可以根據自身情況適當多吃一些。

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