初中初三《體育與健康》課堂教學設計：田徑——拖重跑

更新于：2021-08-11 10:52:14

教案是教師為順利而有效地開展教學活動，根據課程標準，教學大綱和教科書要求及學生的實際情況，以課時或課題為單位，對教學內容、教學步驟、教學方法等進行的具體設計和安排的一種實用性教學文書。

一、指導思想：
本節課依據新課程標準的要求，結合水平四學生的身心特點，貫徹“以人為本，健康第一”的指導思想，樹立“以學生為本，教師為主導，學生為主體，師生互動，和諧發展為中心”的教學總目標。注重自主、探究、合作的新課程理念。同時注重培養學生吃苦耐勞的意志品質、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識。
二、學情分析：
由于面臨體育中考，學生對體育的認識有所轉變，求知欲強，在教學過程中能夠按照教師指導，積極參與完成各項活動，具有一定的競爭合作意識與分組競賽能力。
從知識和技能角度來看，學生在200米跑過程中提供主要動力源的肌群是髖關節周圍的前后肌群，特別是股后肌群和臀大肌等，這些肌群的收縮用力，產生了大腿繞髖軸的快速轉動，是快速跑中的主要發力環節。髖關節周圍的肌肉不僅是人體儲存能量的環節，也是水平位移的主要動力源，尤其是在途中跑階段，由于速度快，支撐時間短，步幅大小在很大程度上取決于髖關節的伸屈力量和靈活性及擺動腿下扒著地的速度、方法與效果。
三、教材分析：
當今優秀短跑運動員的途中跑技術特點集中表現在兩個方面：伸髖（跑進中髖部伸展的意識、速度、幅度）；鞭打扒地（著地時的積極性、速度、方法、距離和效果）。在擺動伸髖與鞭打扒地技術中重點是平衡發展髖部前后肌群，特別是股后肌群快速力量。人體向前跑進過程中支撐腿離地后向前擺動，在短跑中有重要作用，運動員有意識快速前擺大腿，可以使髖部帶動大腿向前擺動盡量早些，從而縮短支撐時間，提高前擺速度。縮短前擺時間，是提高跑速的主要途徑。通過拖重跑練習，增大學生髖部肌群和股后肌群的力量,從而加大其向前擺動幅度，帶動髖部積極前送，不僅可增加步長，為大腿積極主動下扒著地創造有利條件。
四、教學目標：
1、知識與技能目標：髖部肌群和股后肌群,是人體水平速度加快的主要原動肌,通過拖重跑練習，增大學生髖部肌群和股后肌群的力量,便能更好地完成“伸髖與鞭打扒地”的技術；
2、情感目標：引導學生在不斷體驗進步和成功的過程中，表現出適宜的自信心，形成勇于克服困難積極向上，樂觀開朗的優良品質。
五、教學重、難點：
教學重點：伸髖與鞭打扒地。
教學難點：確保支撐腿完全伸展，與地面短暫接觸。
六、教學方法與手段：
教學方法采用設置情景、講解示范、提示、設置疑問、小組練習、自評互評等方法引導學生進行練習，課堂學習評價表等方法促進學生進行自主練習、自我評價。

七、教案設計
班級：初三9班人數：40 時間：2012.03.24 教師：黃仁波

教學內容	拖重跑		重點：伸髖與鞭打扒地難點：確保支撐腿完全伸展，與地面短暫接觸
教學目標	1、知識與技能目標：髖部肌群和股后肌群,是人體水平速度加快的主要原動肌,通過拖重跑練習，增大學生髖部肌群和股后肌群的力量,以便能更好地完成“伸髖與鞭打扒地”的技術； 2、情感目標：引導學生在不斷體驗進步和成功的過程中，表現出適宜的自信心，形成勇于克服困難積極向上，樂觀開朗的優良品質。
課堂結構	教學內容	教師活動		學生活動	組織與要求	預計時間、運動負荷
						次	量	時
身心激活	1．課堂常規學生慢跑400m 熱身操 ①頭部運動 ②肩關節運動 ③擴胸運動 ④腹背運動 ⑤弓步壓腿運動 ⑥仆補壓腿運動 ⑦膝關節運動 ⑧手腕踝關節運動 4．擺臂練習快速小碎步練習	1．1指定集隊地點，檢查學生服裝，接受體育委員匯報； 1．2向學生問好； 1．3宣布本課學習內容及要求。 2.1組織學生在田徑場上慢跑。 3．1教師口令、動作提示，指導學生跟隨節奏練習； 3．2語言激勵調動學生積極性，達到熱身效果。 4．1教師示范、講解擺臂動作的要領，指導學生按節奏練習； 4．2觀察學生練習情況，對動作練習效果不好的同學進行輔導。 5．1教師講解示范、學生練習 5．2巡回指導		1．1按指定地點站隊；著裝符合上課要求，動作“靜、快、齊”； 1．2向老師問好； 1．3明確本課學習內容及要求。 2.1全班成一路縱隊繞田徑場圓慢跑1圈。 3．1學生跟隨教師的口令，進行熱身操練習； 3．2 熱身操準確到位，舒展大方，各關節要充分活動開。 4．1模仿練習，舒展有力，動作到位； 4．2體會正確的動作要領，讓學生建立正確的動作表象； 5．1理解并模仿練習，舒展有力，動作到位；	1.1組織：四列橫隊成體操隊形。 ???? ???? ???? ???? ‚ 2.1要求: 學生在慢跑的過程中，身體盡量放松，雙臂前后擺動，大腿高抬大步跑，蹬伸充分，使身體快速進入運動狀態。 3．1組織：四列橫隊成體操隊形； 3．2學生身心投入，增強肌體的柔韌和協調性； 3．3教師聲音洪亮，富有感召力。 4．1要求：兩腳前后開立，重心在前腳上，兩眼平視，虛握拳，肘關節彎曲90度。擺動時以肩為軸，前后擺動，兩臂與身體之間的空隙教小。 5．1目標與要求：發展學生的步頻、身體素質和控制身體的能力。	1 1 1 1	小 / 中小 / 中小 / 中小 /中	1’ 2’ 3’ 1’
課堂結構	教學內容	教師活動		學生活動	組織與要求	預計時間、運動負荷
						次	量	時
身心發展	1．反應式起跑目的：反應式起跑在比賽中（考試中）并沒有直接用到，只是為了訓練運動員的反應能力及腿部力量，這些不同的訓練方法令訓練過程變得有意思，且這些方法都是非常有用的。 2．拖重跑作用：訓練蹬地階段動作技術和專項力量。同時還迫使身體重心有一定程度的前壓，提高跑動中用力的向前性。．放松跑400米	1．1從不同角度作各種示范動作，讓學生與理論結合的同時理解動作真正的含義； 1．2學生練習，教師觀察，并進行糾錯，除了個別存在的普遍錯誤外，其余的采用個別輔導 2．1教師講解動作要令及要求，并適當示范。指揮學生練習 2．2組織學生練習 2．3觀察和巡回指導 3.1組織學生在田徑場上慢跑,一邊跑一邊提示學生做一些肌肉放松動作。		1．1學生認真聽，仔細看老師做示范； 1．2學生認真做練習，仔細觀察前排學生的動作，思考改進自身做得不對的地方 2．1聽教師講解，記住動作要求及技術要點、作用，明確擺臂和抬腿的動作要求，按教師的口令和節奏進行練習 2．2按要求進行練習，體會途中跑時步幅與步頻的關系，改進跑姿，尤其是要保持高重心。 2．3相互鼓勵、提示，高質量完成技術動作。 3.1全班成一路縱隊繞田徑場圓慢跑1圈，一邊跑一邊按教師的提示做肌肉放松練習。	1．1組織：四列縱隊，聽教師的指令進行集體練習，起跑后加速30米，反復體驗起跑后的感受，每人練習5——8組； 1．2要求：注意力集中，遵守紀律，積極學習，動作規范。 2．1組織：拖重物稍輕，女生為7.5千克，男生為10千克，跑距60——80米，每人練習5——8組； 2．2要求：①避免拖重超重； ②拖重物跑是支撐腿盡量蹬伸，擺動腿高抬，盡量把髖關節向前帶開，形成大振幅跑動； ③確保支撐腿完全伸展，與地面短暫接觸。 3．1由于拖重物跑在跑的訓練中增加了跑的阻力，容易造成下肢各關節的疲勞，因此在訓練后，要注意下肢的放松，首先的慢跑，然后進行適度的肌肉拉伸，最后進行肌肉按摩。	5/8 5/8 1	中大小 / 中	7’ 20’ 3’
課堂結構	教學內容	教師活動		學生活動	組織與要求	預計時間、運動負荷
						次	量	時
身心調節	1．放松與交流； 2．布置課后作業； 3．歸還器材，下課。	1．組織、引導學生邊放松邊交流本課學習感受；提議交流內容圍繞自我在學習拖重跑時遇到的問題與不足，以及改進方法進行交流； 2．結合學生交流的內容，進行總結； 3．制定課后錘煉作業，組織收還器材，宣布下課。		1.學生放松時圍繞老師提議，積極思考，踴躍發言，交流本課學練體會； 2.明確課后鍛煉作業，自覺認真實施； 3.收回器材。	要求： 1. 積極思考，踴躍發言； 2.各組積極主動的協助老師收還器材。		小	2’
預計練習密度： 35%-40% 預計心率：120～180次/分		場地：田徑場			器材：標志物六個，牽引杠鈴片7塊
教學反思：

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