立夏節(jié)氣的特點是什么：炎暑將臨、雷雨增多

到了立夏節(jié)氣，就標志著春節(jié)氣象逐漸被夏季氣象所取代，到了立夏節(jié)氣后，全國大部分地區(qū)氣溫都回升了，并伴隨有足夠多的降水，充足的光照和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需的條件，因此，立夏節(jié)氣的天氣特點十分有利于農作物的生長，也是初夏天氣向酷暑氣象過渡的一個階段。

節(jié)氣氣溫

在天文學上，立夏表示告別春天，是夏天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。立夏時節(jié)我國南北的氣溫差異較大，而且同一地區(qū)波動頻繁。全國大部分地區(qū)平均氣溫在18—20℃上下。

雨水特點

立夏以后，正式進入雨季，雨量和雨日均明顯增多。春生、夏長、秋收、冬藏，夏季是許多農作物旺盛生長的最好季節(jié)，充足的光照和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需的條件。季風氣候是我國氣候的主要特點，夏季受來自海洋的暖濕氣流的影響，高溫潮濕多雨，雨熱同期，有利于農作物成長。農作物在夏季進入了茁壯成長階段。

立夏后，華北、西北等地氣溫回升很快，但降水仍然不多，加上春季多風，蒸發(fā)強烈，大氣干燥和土壤干旱常嚴重影響農作物的正常生長。

立夏節(jié)氣怎么養(yǎng)生

起居養(yǎng)生

宜早睡早起，每天晚上睡覺時間可比春季稍晚些，以順應陰氣的不足;早上宜早起，以順應陽氣的充盈與盛實。堅持睡午覺，立夏后因晚睡早起，晚間睡眠時間相對不足。加之立夏后中午氣候炎熱時，人體血管擴張，血液大量集中于體表，且午飯后消化道的供血增多，大腦供血相對減少，人在午后常感到精神不振，困意頻頻。因此立夏后應該養(yǎng)成午睡的習慣。但午睡的時間不宜太長，一般以半小時到1小時以內為宜。對于中午不能午休的人來說，可以以聽音樂或閉目養(yǎng)神的方式代替午休。

飲食養(yǎng)生

常食蔥姜以養(yǎng)陽。“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”。姜性溫，屬于陽性藥。立夏吃姜有助人體陽氣生發(fā)，符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”的觀點。姜可解表祛寒、化痰止咳、健脾暖胃。現(xiàn)代研究表明，生姜不僅含有姜醇、姜烯、檸檬醛等油性的揮發(fā)油，還含有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等物質，有興奮提神、排汗降溫等作用。立夏后吃姜可緩解酷暑帶來的疲乏力、厭食失眠等癥狀，同時，適量吃姜還可開胃健脾、增進食欲，防止肚腹受涼及感冒。蔥的藥用價值和生姜類似。因其含有揮發(fā)性蔥蒜辣素，由呼吸道、汗腺、泌尿道排出時，能輕微刺激這些管道壁的分泌而起到發(fā)汗、祛痰、利尿的作用。

另外，晚飯時可經(jīng)常喝點粥，既能生津止渴，又能養(yǎng)護脾胃。還可適量進食魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等，以補充蛋白質;多吃水果蔬菜補充維生素;適當搭配粗糧以均衡營養(yǎng)、促進消化。

運動養(yǎng)生

多做慢節(jié)奏的有氧運動。立夏以后，人們應該選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節(jié)奏的有氧運動。隨著氣溫的升高，人們容易出汗，如果此時再劇烈運動，容易造成機體缺水。

情志養(yǎng)生

立夏后天氣漸漸變得炎熱。“暑易傷心”，高溫天氣易使人“心躁”。因此，立夏之后尤應重視情志養(yǎng)生，力爭做到“戒怒戒躁”，使自己養(yǎng)成急事不驚、煩事不爭的心態(tài)，做到保持神清氣和、心情舒暢，切忌大喜大悲，使氣機宣暢，通泄自如，以免傷心、傷身、傷神。

立夏簡介

中文名	立夏
代表寓意	夏天的開始
公歷時間	每年公歷5月5或6或7日
黃道位置	太陽到達黃經(jīng)45度
氣候特點	炎暑將臨
物候現(xiàn)象	螻蟈鳴,蚯蚓出,王瓜生
農事活動	早稻插秧
傳統(tǒng)習俗	迎夏儀式
起居養(yǎng)生	飲食宜清淡

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