當太陽到達黃經(jīng)75度時，我們將迎來芒種。此時，大麥小麥成熟，搶收緊迫。而稻類作物等夏播作物搶播搶種，農(nóng)民們實在是非常忙碌，故又名“忙種”。然而就在這樣的一個忙碌季節(jié)，我們普通人卻覺得昏昏欲睡，沒有精神，為什么會這樣呢？或許是出現(xiàn)春困的現(xiàn)象。那么，芒種時期，南方容易出現(xiàn)春困嗎？

　　芒種時期南方容易出現(xiàn)春困嗎
芒種時期已經(jīng)到了夏天，我們感到昏昏欲睡的現(xiàn)象并非叫作“春困”，而被稱為“夏打盹”。“夏打盹”與春困、秋乏一樣，都是人體對季節(jié)變化引起的生理性反應(yīng)，這與夏季氣溫升高、皮膚血管舒張、排汗增加、腦供血相對減少有關(guān)。此時，保證睡眠時間和質(zhì)量顯得十分重要。
首先，我們必須早睡，避免熬夜。特別是年輕人，更應(yīng)盡量早睡，最好在子時前上床睡覺。子時不睡，陽氣浮動，虛火上攻，容易出現(xiàn)上火癥狀，也會影響到睡眠質(zhì)量。其次，主張睡到自然醒，切勿賴床。夏季天亮早，人們常常早醒，這是人體陽氣順應(yīng)自然界陽氣變化的緣故。此時頭腦清晰，精神煥發(fā)，狀態(tài)最好。若賴床不起，則會影響陽氣升發(fā)，反而越睡越累。最后，建議適當午休，靜臥養(yǎng)神。中午氣溫高，室外勞作容易中暑，且午飯后血液集中到胃腸道幫助消化，大腦相對缺血，容易困倦欲眠、注意力不集中，此時不休息而去學習，反而效率低下，也影響下午的精神狀態(tài)。因此，午飯后應(yīng)靜臥養(yǎng)神，有助于更好地恢復體力。

　　芒種飲食應(yīng)注意
芒種時節(jié)天氣炎熱，人體新陳代謝旺盛，出汗多，消耗大，身體能量透支較快，容易產(chǎn)生疲倦虛乏之感。因此，需要及時補充能量、加強營養(yǎng)。但此時濕熱之氣較盛，濕熱困阻，脾胃功能容易受影響，導致消化能力減弱。
因此我們需要補充能力，也要祛除濕氣，清補運化，酌情而補，是芒種食療的主要思路。對于出汗較多、疲乏、氣短明顯的朋友，可考慮益氣補虛，首選黨參、北芪、淮山等食療平補，不建議擅自服用紅參、人參等“大補”之品，以免上火。而對于時常熬夜，疲倦、口干、眼澀的朋友，可考慮益氣養(yǎng)陰，選用西洋參、沙參、玉竹、枸杞子等煲湯以潤補。而體內(nèi)濕熱較重，口干口苦、胃脹腹脹、舌苔厚膩的朋友，可先選擇冬瓜、薏仁、茯苓、綠豆、赤小豆、白茅根、雞骨草等煲湯以清利祛濕，待舌苔轉(zhuǎn)薄后再酌情進補。

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