谷雨養(yǎng)生食物
因為這個節(jié)氣前后溫度升高，氣候稍顯燥熱，可多吃一些滋陰的寒涼性食物，如西瓜，香蕉，甘蔗等。不過不推薦食用太涼性的食物，冰棍等冷飲不能過量，冷血的蝦類和魚類也不建議多吃，因為胃腸道局部受冷刺激，反而會導致脾胃虛寒，對身體不利。枸杞頭是特殊的養(yǎng)生食品，春季吃有利于排熱解毒，另外蒲公英具有涼血明目作用，常用來泡茶。湯水方面，推薦綠豆湯、紅豆湯、酸梅湯，防止體內積熱，有降火的功能。

　　適合吃什么蔬菜
可多食用菠菜，因為有補血止血，利五臟通血脈，止咳，潤肺等功效。小白菜、油麥菜、豆芽等也是不錯的選擇，此時市面上容易買到，而且營養(yǎng)價值豐富。韭菜亦是養(yǎng)生蔬菜，它具有排毒和殺菌的功效，可以和其他的東西一起煮，煎蛋和肉類一起炒，都是很合適的。
都有哪些活動
喝茶與賞花是谷雨的主題活動。此時觀賞的花卉常見的是牡丹，百花中屬它綻放得最盛大，因此也有“谷雨花”的美稱。另外山東菏澤有牡丹之鄉(xiāng)的稱呼，在這個時節(jié)都會吸引很多游人前來駐足觀看。人們喝的茶被稱為谷雨茶，據說可以起到清火，辟邪，明目的效果，因此每到這個節(jié)氣前后，大家都會去山上采一些新鮮的茶葉，給一家人喝，祈禱在新的一年里家人身體健康，一年過得順順利利。

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