一敲大陵穴：

兩手握空拳，拳心相對(duì)，兩手腕關(guān)節(jié)橫紋的正中兩筋之間的大陵穴，對(duì)敲32次。

二敲腕骨：

兩手握空拳，放松，右拳在上，拳心向上，左拳在下，拳心向下，腕骨對(duì)腕骨，用力敲打16次，換左拳在上再敲16次。

三敲合谷穴：

雙手握空拳，拳心向下，手臂向前平伸，用力對(duì)敲兩手合谷穴，32次。

四敲后溪穴：

屈肘兩手握空拳，拳心向里，第五掌骨小頭后方的掌橫紋頭的兩手后溪穴對(duì)敲32次。

五叉虎口：

兩手拇指、食指分開，掌心向下，對(duì)叉虎口，32次。

六叉八邪穴：

兩手十指張開，手心向里，十指對(duì)叉五指岐骨間的八邪穴，32次。

七敲勞宮穴：

右手掌骨高處敲打左手掌心的勞宮穴，16次，換左拳敲打右手心勞宮穴16次。

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