糖尿病可以吃瓜子嗎

1、糖尿病患者可以吃少量瓜子

糖尿病人對于堅果類的花生、瓜子,少吃則有利,多吃就有害。一般每日進食不帶殼的堅果15-20克為宜。無論進食多少,都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。糖尿病人吃瓜子要計算量,盡量減少油脂的攝人。特別想吃時,每天也不要超過150克。而且要換算成能量從一天飲食總熱量里扣除,如果少吃一個100克的熟饅頭,則可以吃不多于70克的帶殼葵花子,而且還要定期到醫(yī)院檢查血糖。

2、糖尿病吃太多瓜子會導致血糖增高

花生和瓜子味道鮮美,含糖少,不少糖尿病患病認為多食無害,經(jīng)常當作解饞的充饑食品,雖然花生和瓜子含糖量低,但含有較多的脂肪,屬于高熱量食品,如果隨意吃,不按照食物交換份方法減去相應的主食量或者進食過多,都會導致血糖、血脂的增高。

3、糖尿病患者吃瓜子要適可而止

多數(shù)糖尿病患者都知道飲食治療是控制血糖升高的重要手段,知道需少量多餐減輕胰島負擔,控制病情發(fā)展,所以吃零食便成為他們保障充足營養(yǎng)的手段之一。日常生活中,好多患者愛吃瓜子,甚至整天瓜子不離口,認為這樣可減輕饑餓感,殊不知,多吃瓜子對糖尿病不利。

糖尿病的危害有哪些

1、酮癥酸中毒

酮是人體內(nèi)脂肪分解的產(chǎn)物,糖尿病患者由于血糖流失過多,無法利用全部血糖作為能量的來源,只好大量分解脂肪,于是產(chǎn)生過多的酮體。當酮體過多時,就容易出現(xiàn)酮癥酸中毒,不僅原來糖尿病癥狀加重,而且還會表現(xiàn)出惡心、嘔吐、食欲下降、眼窩下陷等癥狀。嚴重者會出現(xiàn)血壓下降甚至昏迷、死亡。

2、糖尿病性腎病

糖尿病性腎病是糖尿病重要的并發(fā)癥之一,也是導致患者死亡的一個重要原因。糖尿病患者體內(nèi)糖代謝紊亂誘發(fā)腎臟損害,最終導致腎功能下降、尿毒癥等后果。由于糖尿病性腎病起病緩慢,在病情發(fā)展的過程中患者沒有什么異常感覺,所以也最容易被忽視。http://www.www.osxg.com.cn/gexing/

3、器官感染

糖尿病患者的高血糖狀態(tài)抑制了白細胞吞噬有害細菌的能力,縱容了細菌在體內(nèi)滋生,使病人的抗感染能力下降。常見的后果有泌尿道感染、呼吸道感染、皮膚感染等。

4、神經(jīng)病變

糖尿病患者體內(nèi)的高血糖使神經(jīng)細胞、神經(jīng)纖維極易產(chǎn)生病變。臨床表現(xiàn)為四肢自發(fā)性疼痛、麻木。個別患者出現(xiàn)局部肌無力、肌萎縮。

5、糖尿病足

糖尿病患者長期血糖升高,會引起周圍血管和神經(jīng)的病變,如果同時穿的鞋子擠腳或磨腳,對足部產(chǎn)生過高的機械壓力,就可能誘發(fā)足部軟組織及骨關節(jié)系統(tǒng)的破壞與畸形,進而導致足部肌膚疼痛潰爛,嚴重者發(fā)生肢端壞死,甚至被迫截肢。

如何預防糖尿病

1、吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉

適量的魚、禽、蛋和瘦肉,這些食物都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。研究發(fā)現(xiàn),如果想控制好血糖,重視蛋白質(zhì)的攝取很重要。

2、少油少鹽

吃油方面,國人主要有兩大問題,一是攝入量超標。每人每天的油攝入量為50克以上,遠高于25~30克的推薦值,容易導致高血脂、脂肪肝等問題;二是油的種類沒選對。建議選用山茶籽油、橄欖油、亞麻籽油、紫蘇油等,幾種油輪換吃。國人鹽的攝入量也幾乎是推薦值的兩倍。每人每天的鹽攝入量應控制在6克以內(nèi),相當于一啤酒瓶蓋。

3、食物多樣、谷類為主

每天最少要吃夠20種食物,最好吃到30種。早上可以用蘋果、橘子、香蕉等做個水果蔬菜汁,晚上再用七八種材料煮粥,一天吃夠20種食物并不難。得糖尿病后,擔心主食升血糖太快,在此建議糖友多吃全谷物,如雜糧或雜豆。為了促消化,可以熬粥吃喝,并提前幾小時將食材泡好。

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