糖尿病的人不宜吃什么水果

更新于：2020-10-11 20:55:53

1.1、美國提子

其實提子對于普通人來講,營養價值是非常豐富的,可以多吃一點,但是對于糖尿病患者而言,是堅決不能吃的,因為提子糖分含量高,十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量,所以糖尿病患者一定不能吃。

1.2、菠蘿、芒果

菠蘿、芒果都是常見的熱帶水果,但是他們的糖分都很高,雖然有著豐富的維生素,但是還是不建議糖尿病患者食用,但是他們又都比較容易導致過敏,因此過敏體質者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用,并不能減少過敏發生機會,只能改善口感。

1.3、智利車厘子

糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。

1.4、釋迦

每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素c為265mg。由于釋迦口感偏甜,含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

蘋果:蘋果酸酸甜甜,雖含有糖分卻不會被人體快速吸收,因而能降低血糖,特別是餐后血糖,糖尿病患者可以放心地吃蘋果。

石榴:石榴的味道偏甘、酸、澀,有生津止渴、殺蟲的功效,適合糖尿病患者食用,特別是煩渴多飲、口干明顯的糖尿病患者。

梨:梨有清熱、生津、潤肺的功效,咽喉痛上火的人群都喜歡用梨煲水喝。梨的含糖量相對較低,糖尿病人可以吃梨,量不多是不足以引起血糖升高的。

柚子:用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分,既能降低血糖,又能保護心血管,糖尿病患者可以放心吃柚子。

獼猴桃:獼猴桃從中醫的角度講,具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋的功效,適合腹型肥胖、胃腸脹氣、煩熱型的糖尿病患者,有黃疸的更為適合。

3.1、吃完整水果,少喝果汁。食物的升糖指數高低和其成分及加工方式有關。加工或烹飪程序越復雜,升糖指數越高。

3.2、吃脆的新鮮的,別吃放久了的。水果或蔬菜越成熟,升糖指數就越高。

3.3、水果最好吃常溫的,別吃冰鎮的。溫度或影響葡萄糖在體內的代謝,不利于血糖控制。

3.4、記得限制攝入總量,同時相應減少正餐碳水化合物攝入量,隨時監測血糖。

糖尿病怎樣飲食

控制熱量攝人,正常體重者一般可按每千克體重105～126千焦(25～30千卡)給予,并可依據勞動強度不同作適當調整。對肥胖病人應逐漸控制熱量,使其體重下降至正常體重。

在控制總熱能的前提下,碳水化合物的熱能比可保持在65%左右,即熱能比可不過多限制。重要的是嚴格限制單糖類的攝人,如蔗糖、麥芽糖、葡萄糖、果糖等以及含這些糖類較多的食品,而對米、面等主食及含淀粉類多糖較多的食品則不必過分限制。

供給充足的蛋白質,使蛋白質的熱能比提高到15%～20%,但并發肝昏迷、腎功能障礙的患者應另當別論。

脂肪攝入量可占熱能的20%,～25%,要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝人,膽固醇應限制在每日300毫克以下。

保證從膳食中提供豐富的維生素B、維生素B。尼克酸等B族維生素,以促進碳水化合物代謝。注意提供含鈣、磷、鋅、鉻、銅、碘等豐富的食物。

1、白酒:白酒不僅能讓你的血糖升高,加重糖尿病,還會影響降糖藥的代謝,可以說是百害而無一利!

2、糯米:一般糖尿病人都不宜多吃米飯,因為米飯代謝后會產生大量的葡萄糖,然而糯米比米飯含糖量要高得多,所以糖尿病人更不應該多吃糯米。

3、辣椒:辣椒能夠傷陰助火,這對于多數都是陰虛內熱體質的糖尿病人來說是不利的,所以糖友們最好不要吃辣椒。

4、爆米花:爆米花的原料是玉米,而玉米含有大量的淀粉,這些都會在身體里轉化成糖,致使血糖升高,所以即使是無糖的爆米花,也是不建議食用的。

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