血糖低的人吃什么好

血糖低的人吃什么好

1、血糖低的人吃什么好:葷素兼吃

合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、血糖低的人吃什么好:果制品

蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。

3、血糖低的人吃什么好:多吃造血原料"的食物

如伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

4、血糖低的人吃什么好:適當吃高鈉、高膽固醇飲食

與高血壓相反,本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。

5、血糖低的人吃什么好:蝦皮腐竹

可經常食用,本品為高蛋白飲食,防止低血糖和高脂血癥。

原料:腐竹250克,蝦皮20克,蒜頭一瓣,麻油、姜、精鹽、味精各適量。

制作:蝦皮加酒、水浸發并煮沸,腐竹冷水發后撕成細長條。油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁),煮沸調味、再用小火燴20分鐘,淋上麻油即成。

6、血糖低的人吃什么好:西湖牛肉羹

每周1～2次,具有補脾養胃、強筋壯骨,治療低血糖癥的作用。

原料:牛腿肉200克,雞蛋2只,黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

制作:牛肉切成細末,略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內,再將打勻的蛋液倒入,調味著薄芡,撒上蔥花,淋上麻油即可。

血糖低的飲食原則

1、少吃多餐

低血糖患者少吃多餐為宜,-天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此,要交替食物種類,不要經常只吃某種食物,因為過敏癥常與低血糖癥有關。

2、均衡飲食

飲食應該力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。另一方面,要盡量少吃精制及加工產品,并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。

3、增加高纖維飲食

高纖飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用。纖維本身也可延緩血糖下降,餐前半小時,先可服用纖維素,以穩定血糖。

血糖低的原因

空腹低血糖

這種情況絕大多數發生在吃早飯之前,主要原因是人在睡了一夜之后身體內的胰島素或者胰島素樣物質過多,還有可能是大家身上長出了胰島素瘤、胰外腫瘤如巨大纖維瘤或纖維肉瘤這些腫瘤。此外慢性腹瀉、長期饑餓的人肚子里面沒有能量,這樣的情況也特別容易出現低血糖的情況。

餐后低血糖

而餐后低血糖的這種情況經常出現在吃完飯2-5小時之后,又被人們稱為反應性低血糖,它的原因就比較復雜了,很有可能是原因不明的功能性低血糖癥、2型糖尿病早期、剛剛做完胃腸手術、一些人對亮氨酸物質太敏感了使得胰島素分泌過多等等。

藥源性低血糖

有些人是在服用一些藥物之后出現了低血糖的情況,在臨床上把這種情況叫做藥源性低血糖,所以大家服用任何藥物之前都要征求一下醫生的建議。

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