痛經(jīng)是很多女性朋友都會遇到的事情，是一種很常見的婦科病。沒吃痛經(jīng)的時候就很折磨人，讓人吃不下睡不著。所以很多女性朋友就想知道一些痛經(jīng)快速止痛的小妙招。

痛經(jīng)快速止痛的小妙招

1.練習(xí)瑜伽操

練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

2.痛經(jīng)止痛儀

痛經(jīng)止痛儀是最好的止痛經(jīng)利器，針對痛經(jīng)研發(fā)，止痛經(jīng)更專業(yè)，最重要的是安全無副作用。經(jīng)前兩天使用可達到預(yù)防痛經(jīng)的效果，經(jīng)期痛經(jīng)使用半個小時既能止痛。

3.補充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

4.用熱水瓶或熱水袋

把熱水瓶里裝滿熱水，然后放在痛的地方暖暖，這樣會緩解痛經(jīng)的癥狀，熱水才有效，溫溫的水不行的，還有，喝點熱水，也可以緩解疼痛。

5.服用止痛藥

當經(jīng)痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時不會疼痛。

6.紅糖水

紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經(jīng)癥狀。

7.艾灸

選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

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