大寒節氣適宜吃的水果

大寒是冬季六節氣之一，此時天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養生，要著眼于"藏"。意思是說，人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏于內不要暴露于外。那么大寒節氣適宜吃的水果是哪些呢？

大寒節氣適宜吃的水果

1.橘子

橘子含有膳食纖維、果膠、維生素C、檸檬酸等等，橘子的營養成分有治療飲酒過度、口干舌燥、肺熱咳嗽、高脂血癥、動脈硬化等疾病，還對身體有解酒醒神、開胃理氣、止咳潤肺的功效。從養生角度來說大寒適合吃橘子這樣溫性補腎的水果。建議每天吃3個橘子就能滿足需要量。不要吃的太多了。

2.橙子

橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡路里，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。

3.蘋果

大寒節氣是容易抑郁的時節，不妨常吃蘋果。身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會令人抵抗力減低，嚴重還會導致抑郁。多吃蘋果及其他含維他命C的水果，均有助提升情緒。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳。

4.柚子

柚子堪稱是冬季的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，經常食用對高血壓、糖尿病等有輔助治療作用。所以說，在大寒節氣是可以吃柚子的。

5.柿子

柿子的營養價值在所有的水果中是最多最豐富的。紅柿中維他命C的含量更是蘋果的10倍，可預防感冒，同時富含維他命A，可預防多種眼疾。其次，紅柿中富含胡蘿卜素，每100克紅柿中含有139毫克的胡蘿卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡蘿卜素可防止老化與抗癌。

6.梨

冬季，最容易唇干口渴、皮膚干澀。我國醫學認為，梨性微寒味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等。現在正是吃梨的季節，素有“百果之宗”的梨，其梨汁對秋冬干燥癥更有其獨特的療效。尤其適合冬季內熱的人食用。

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