血糖高怎么調理好

對于糖尿病患者來說，控制血糖是十分重要的一件事，長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變，導致急慢性并發癥的發生。下面我們就來了解血糖高怎么調理好。

血糖高怎么調理好

1.增加運動量

2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。

2.多吃降糖食物

能夠有降糖作用的食品很多，包括蔬菜，水果，雜糧等，水果有黃瓜、胡桃、獼猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡蘿卜等。多吃蔬菜既能降血糖，也能夠緩解因血糖高引起的饑餓現象。

3.藥物調理

可在醫生指導下服用降糖的藥物，但應根據病情需要來合理用藥。藥物治療包括口服降糖藥物和注射胰島素。而口服降糖藥物的種類較多，可根據血糖的特點來選擇不同的藥物。如果幾種口服降糖藥物聯合使用血糖還不能降到正常范圍，則需要注射胰島素來降低血糖。

4.控制飲食

控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。目前主張糖尿病患者不要過嚴地控制碳水化合物，糖類應占總熱能的60%左右，每日進食量可在250克～300克，肥胖應在150克～200克。但膳食中蛋白質的供給應充足。

5.調節情緒

如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等，可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態，同樣有助于血糖的控制。

6.積極治療其他疾病

感冒、感染等問題都會引起體內腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。盡管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應，但卻不利于您的血糖控制。

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