桂圓又名龍眼，味甜多汁，且含有豐富的營養(yǎng)，尤其是煙酸和維生素K的含量，更是高到讓人無法想象。那么孕婦能吃桂圓嗎？

孕婦能吃桂圓嗎

孕婦能吃桂圓，但不可多吃。新鮮的桂圓中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、鐵、鉀等多種微量元素，具有補(bǔ)血安神、延緩衰老、益脾開胃、緩解疲勞等功效。但是不能過量食用，過量食用容易導(dǎo)致上火，引發(fā)氣血不調(diào)。另外，孕婦孕期一定要注意均衡營養(yǎng)，多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激和油膩的食物，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力。

孕婦不能吃哪些食物

1.不能過度吃咸食

懷孕后，孕婦的口味往往會(huì)發(fā)生變化，有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴(yán)重，多咸食。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，食鹽攝人越多高血壓病的發(fā)病率也越高。所以孕婦們的飲食還是以清淡為好。

2.發(fā)芽馬鈴薯

馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

3.生冷的食物

海鮮是很多孕媽喜歡吃的食物，而海鮮的種類很多，并不是所有的海鮮適合孕婦食用。如深海魚含有重金屬，孕媽們盡量不要食用。生冷的海鮮，可能含有少量的寄生蟲，可能會(huì)引起胎兒的各種疾病，所以生冷的食物，孕媽們不要食用。

4.熱性食物

孕婦應(yīng)避免進(jìn)食熱性食物，因?yàn)闊嵝允澄锸谷梭w內(nèi)熱加重，有礙機(jī)體聚血養(yǎng)胎，荔枝和桂圓恰恰屬于這類水果。

5.含過氧化脂質(zhì)的食物

這類型食物中內(nèi)含過氧化脂質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致大腦早衰或發(fā)育遲緩，甚至癡呆，那么胎兒在母體內(nèi)大腦還沒有發(fā)育完全就開始衰老了。所以雖然這類食物非常美味，但是愛吃的孕婦們?yōu)榱藢殞毥】担�還是遠(yuǎn)離吧。

6.高熱量的食品

我們平時(shí)經(jīng)常食用的薯片、碳酸飲料、油炸食物和一些冷飲，這些東西孕媽應(yīng)該要盡量避免食用，因?yàn)槔锩婵赡芎�有一些防腐劑、添加劑和色素，這對(duì)于胎兒的發(fā)育有不利的影響。對(duì)于孕婦來說，吃太多高熱量的垃圾食品，會(huì)使脂肪堆積、身材走樣。

《孕婦能吃桂圓嗎》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/2020/1003/523832.htm