對于生活在南方地區(qū)的人們來說，潮濕的天氣，或是夏天吃生冷食物過多，人們非常容易造成體內(nèi)濕氣堆積，如果不注意體內(nèi)排濕的話人們就易引發(fā)一些疾病，比如臉上長痤瘡，腹脹，腹瀉等癥狀。那么濕氣怎么治呢？

濕氣怎么治

1.堅持運動

運動可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還可以增強(qiáng)抵抗力，因此運動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。

2.拔罐

拔罐是通過刺激人體血脈和神經(jīng)，起到舒經(jīng)活絡(luò)、祛除體內(nèi)寒氣的作用。濕屬于邪氣的一種，拔火罐不僅可以祛除邪氣，還能夠驅(qū)除體內(nèi)的風(fēng)、寒、熱等邪氣。

3.飲食清淡

體內(nèi)濕氣比較大的人，可以從飲食調(diào)整，尤其是一些不好的飲食習(xí)慣。少吃油膩的食物，否則會加重濕氣，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是祛濕很好的食物，不過不堅持喝效果也不會很明顯，建議每天一碗，堅持一兩個月會看到效果的

4.艾灸

艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時還可以預(yù)防很多疾病。

5.保持大便通暢

體內(nèi)濕氣重的人，往往容易便秘，大便非常干燥，而且總會有排不干凈的感覺。想要祛除體內(nèi)的濕氣，就要注意保持大便通暢，平時可以多喝水，吃一些粗纖維的食物，加快腸胃蠕動，改善便秘的情況，也有助于濕氣從體內(nèi)排出。

6.按揉穴位

人體有個穴位是可以幫助祛濕的。如果感覺身體濕氣特別重，特別乏困，腿沉的話。每天在雙腿的承山穴按揉3分鐘，能夠很好的代謝身體的濕氣，濕氣行下，腿腳如果發(fā)涼，濕氣就不容易代謝出去，所以要保證腿腳常溫。

《濕氣怎么治》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/2020/1002/523395.htm