2020年三伏天從什么時候開始？要注意什么？

2020年三伏天從什么時候開始？

2020三伏天開始時間：7月16日
2020三伏天結束時間：8月24日
2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：
初伏：公歷2020年7月16日(農歷五月廿六)~~2020年7月25日(農歷六月初五)
中伏：公歷2020年7月26日(農歷六月初六)~2020年8月14日(農歷六月廿五)
末伏：公歷2020年8月15日(農歷六月廿六)~2020年8月24日(農歷七月初六)
數伏天氣要一個多月，古人把這段時間叫“三伏”，由初伏、中伏、末伏組成。
夏至后的第三個庚日入伏，是初伏的第一天，10天后是第四個庚日叫中伏，如果第五個庚日在立秋之前，那么中伏就需20天，俗稱兩個中伏;若在立秋之后，中伏就是10天;立秋后的第一個庚日叫末伏。

三伏天要注意什么？

1、頸椎最怕吹
2、喝水最怕快
3、眼睛最怕曬
4、晨練最怕早
5、家里最怕灰
6、腸胃最怕涼

如何度過三伏天？

【清暑法】
夏季容易中暑，但陰暑和陽暑的癥狀和治療是不同的。
——陽暑
炎炎夏日，中午應該盡量減少外出，以免受暑。
若長期在烈日之下勞作而受暑，出現頭暈、汗多、咳嗽、發熱等證，則為陽暑。
可用荷葉、西瓜翠衣等清暑。
——陰暑
在室內不可過于貪涼，若長期在空調、風扇之下，受涼過度，可以導致陰暑。
癥狀是：頭痛、怕冷、肢節疼痛、心煩，肌膚發熱、惡寒，食欲不振，可以用藿香正氣水，服完后略微出汗，即可退熱。
服用藿香正氣水等解表藥，切記不要吹風。
【芳香避穢法】
家中的垃圾桶要天天倒。
行走坐臥，遠離垃圾桶、下水道等穢濁之處。
否則，惡濁之氣容易從口鼻而入。
佩戴暑季專用的香囊，芳香化濁。
或在身上、衣服上涂少許風油精、清涼油等。
亦可在案頭燃香，醒神清心。
如此這般，我們的四周自是芳香縈繞。
香氣就是正氣，有了正氣護身，當然能防治瘟疫之氣的感染。
清涼油或熏香的正氣，會通過鼻子和其他通道吸進我們的體內。
體內的濁氣、邪氣、病氣也會被香氣化掉。
芳香醒脾，增強脾胃的功能。
所以，食欲不振的人，不嚴重的話，稍稍抹一點清涼油或風油精，會覺得口中生津，食欲增強。
【健脾利濕法】
三伏天陽氣在表，腹中虛寒，容易導致脾失健運，使人食欲不振。
濕氣還很重，頭腦昏蒙，四肢乏力。
防治方法，首先就是飲食不要貪涼。
盡量不要吃冰棍、冰激凌，不要喝冰鎮汽水或礦泉水。
【養心氣法】
盡量午睡，以養心氣。
如果沒有條件午休，那么閉目養神，或者站個樁也是可以的。
如果汗出過多，勞神過度，造成心氣不足，出現怕熱、心煩、昏沉、憋悶等現象，可用生脈飲
生脈飲是唐朝藥王孫思邈所創，其成分是人參、麥冬、五味子。味道酸甜可口，一般人都能接受。
養心氣首先要養氣，所以用人參大補肺氣，心肺同補；
因為暑邪傷津，所以用麥冬，麥冬甘寒，既清暑又生津；
五味子味酸能收斂陰液，可以使汗出適度，同時又可以化痰除濕。
生脈飲藥店中有成藥，最好選用西洋參方的。

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