O型血：新陳代謝旺盛，要控制自己的情緒

O型人有強(qiáng)勁的生命力，喜怒分明、個(gè)性率直，可是過(guò)度的疲勞會(huì)慢慢的損耗健康，所以請(qǐng)務(wù)必試著讓自己沉穩(wěn)溫和一點(diǎn)，控制火暴性格，不然你容易把自己“氣出病”。

健康優(yōu)勢(shì)：

O型血的人具有很強(qiáng)的自身免疫功能和抵抗力，能夠很好地保護(hù)身體不受各種疾病和病毒的侵襲。

一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，雖然在日常生活中O型血的人“小病不斷”，但是在各種血型中，其平均壽命明顯較長(zhǎng)。

健康劣勢(shì)：

血液比較稀，不利于血液的凝固，健康隱患：甲狀腺功能不穩(wěn)定；

胰島素含量較其他血型來(lái)講偏低，健康隱患：糖尿�。�

體內(nèi)的胃酸含量較高，健康隱患：胃酸；

腎上腺素含量高，在高壓狀態(tài)下健康令人堪憂(yōu)，健康隱患：亞健康。

健康策略：

1、多吃瘦肉：O型血的人吸收能力很強(qiáng)，特別是高蛋白食物，比如肉類(lèi)食物，其養(yǎng)分能在體內(nèi)得到最好的吸收。但需要注意的是，肉類(lèi)食物一定以瘦肉為主，少吃肥肉，以防止發(fā)胖。

2、保持睡眠規(guī)律：O型血的人都屬于“養(yǎng)精蓄銳”型，所以睡眠規(guī)律對(duì)于他們來(lái)說(shuō)非常重要，可以有效地降低亞健康的幾率。

A型：忍耐力較強(qiáng)，但腦血管疾病發(fā)生率較高

A型人身體較靈巧，耐受力較強(qiáng)，平時(shí)不常生病，但與腦血管疾病較有緣，尤其是腦梗塞病人，為各血型之首，這是因?yàn)锳型血對(duì)血液黏稠度升高有較大的易感染性。

健康優(yōu)勢(shì)：

身體比較靈巧，耐受能力很強(qiáng)，所以平時(shí)不會(huì)經(jīng)常受到疾病困擾，亞健康幾率也會(huì)降低。

健康劣勢(shì)：

血液黏稠度在各種血型中，最容易升高，健康隱患：腦梗塞；

血小板黏附率明顯高出正常對(duì)照組，健康隱患：偏頭痛；

末梢血管調(diào)節(jié)功能差，對(duì)冷刺激比較敏感，健康隱患：凍瘡；

消化系統(tǒng)功能不強(qiáng)，胃酸含量低，比較缺少消化酶，健康隱患：消化系統(tǒng)疾病。

健康策略：

1、提高免疫力：A型血人的免疫力相對(duì)于其他血型的人來(lái)說(shuō)比較弱。尤其在秋冬季，提高免疫力對(duì)于A型血人的健康至關(guān)重要。

2、注意保暖：一般來(lái)說(shuō)，在環(huán)境氣溫低于10℃時(shí)，末梢小血管才開(kāi)始收縮，而A型血的人在氣溫12℃時(shí)，末梢小血管就開(kāi)始收縮，所以進(jìn)入冬季應(yīng)注意保暖。

3、多吃素食：A型血的人對(duì)植物性食物的代謝能力高，而對(duì)于動(dòng)物性食物代謝就比較慢，所以多吃素食，減少肉食的攝入量，才能真正地增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

4、保護(hù)腸胃：臨床資料統(tǒng)計(jì)，1/3的癌癥病人是A型血，特別是胃癌，因此A型血的人，如有上腹痛、飽脹不適、消瘦、食欲減退、嘔吐、便血等癥狀，尤其是萎縮性胃炎者，應(yīng)及早就醫(yī)診治。

B型：比其他血型更健康，但排異性更強(qiáng)

B型人動(dòng)作靈活性頗佳，創(chuàng)造力強(qiáng)，具有好勝心。相比之下，B型血的人是人群中最健康的人，需要提醒的是，B型血的人器官移植的排異率比其他血型的人高2倍，與疾病相關(guān)的死亡率高達(dá)28%，為A型血者的2倍、O型血者的4倍。

健康優(yōu)勢(shì)：

B型血的人具有強(qiáng)大的消化功能和適應(yīng)能力，各種有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)差不多都能消化和吸收，無(wú)論是食用動(dòng)物性食物，還是植物性食物，新陳代謝的速度都很快，效率也很高。

健康劣勢(shì)：

長(zhǎng)期處在壓力中，健康最容易亮起紅燈，健康隱患：慢性疲勞綜合征；

對(duì)流行性感冒病毒防衛(wèi)能力最差，健康隱患：流行性感冒；

消化道容易受到細(xì)菌感染，健康隱患：腹瀉、痢疾；

新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質(zhì)的影響，健康隱患：肥胖。

健康策略:

1、中草藥對(duì)B型血的人尤為重要。其中以甘草為最佳，增強(qiáng)自身免疫系統(tǒng)的功能，有抗病毒的作用。B型血的人不妨嘗試一下甘草酸棗飲。

甘草酸棗飲：把甘草、茯苓、酸棗、白糖放入鍋中，加適量水，用大火煮沸后改用小火煮30到40分鐘，離火后浸泡半天，將酸棗撈出，瀝干汁液，晾曬1天。曬至7成干時(shí)，將鍋中剩余的汁液分2到3次噴灑在酸棗表面，攪勻后即可食用。

2、多吃羊肉：B型血的人一般都能很好地消化吸收動(dòng)物蛋白質(zhì)。羊肉對(duì)B型血的人是非常有好處的，它可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。不僅如此，適當(dāng)補(bǔ)充含鎂的食物。比如松子、榛子、龍眼等，都可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

AB型：反應(yīng)比較敏捷，患哮喘比例最高

AB型人個(gè)性較冷靜沉著，神經(jīng)反應(yīng)也較敏捷，但在所有血型中，AB型血的人患過(guò)敏性哮喘的比例最高，因此要格外注意過(guò)敏性疾病。

健康優(yōu)勢(shì)：

AB型血是地球上最晚出現(xiàn)的血型，但人數(shù)在不斷增加著，由此可見(jiàn)AB型血的人適應(yīng)能力很強(qiáng)。

而且，它同時(shí)含有A型和B型兩種抗原，在某種程度上講，擁有A型血和B型血的雙重優(yōu)點(diǎn)。

健康劣勢(shì)：

胃酸的含量比較低，影響對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，健康隱患：消化不良；

外界環(huán)境中的細(xì)菌易隨吸氣進(jìn)入呼吸道及肺部，健康隱患：呼吸系統(tǒng)疾��；

膽固醇含量相對(duì)較高，血脂也容易升高，健康隱患：心臟��；#http://www.www.osxg.com.cn/gexing/

對(duì)植物性食物代謝較好，對(duì)動(dòng)物性食物代謝較差，容易形成脂肪堆積，健康隱患：肥胖。

健康策略：

1、控制體重：降低體內(nèi)膽固醇、減重是很多AB型血的人所要面臨的問(wèn)題。

2、遠(yuǎn)離煙酒：在平日的生活中，煙、酒對(duì)于呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害最大，所以要嚴(yán)格控制。

3、甚吃吃過(guò)敏性食物：一切過(guò)敏性食物都要謹(jǐn)慎食用，比如魚(yú)、蝦、巧克力、羊肉等。

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