做夢是非常平常的事情，一般我們都做過夢，只是夢的內(nèi)容不同，有些人做夢會夢到鬼怪，有些人會做夢夢到即將發(fā)生的事情，也有些人會夢到一些比較吉利的事情。不過如果經(jīng)常做噩夢就不太正常，今天我們一起來分析下為什么我們會經(jīng)常做噩夢？做噩夢是什么原因？

什么人容易做噩夢

天地之間不正之氣導(dǎo)致人做惡夢

相信大家都有做惡夢的經(jīng)歷，那么哪些人容易做惡夢呢？什么情況下容易做惡夢呢？其實所謂惡夢者，乃緣于天地之間，不正之氣、不祥之物，感應(yīng)人之心神而生。所以很多老年人臨終之前會經(jīng)常夢見已故的親友，這些也是天地之間，萬物以氣相感應(yīng)的原因。

“鬼神者，二氣之良能也。”古人認為鬼神，也是天地之間陰陽二氣的奇妙作用，本沒有什么值得驚奇的地方。鬼神，也好比是風(fēng)寒暑濕之類的邪氣一樣。徐大椿認為人體“衛(wèi)氣虛，則受寒；榮氣虛，則受熱；神氣虛，則受鬼。蓋人之神屬陽，陽衰，則鬼憑之。

《內(nèi)經(jīng)》有五臟之病，則現(xiàn)五色之鬼。《難經(jīng)》云∶脫陽者見鬼。故經(jīng)穴中有鬼床、鬼室等穴。此諸穴者，皆賴神氣以充塞之。若神氣有虧，則鬼神得而憑之，猶之風(fēng)寒之能傷人也。”經(jīng)常做惡夢多為鬼魅作怪，要想不做惡夢，使邪氣遠離，關(guān)鍵還在于“充其神”。就是要使病人心神健旺。

心血虧虛的人容易做惡夢

神藏于心室之中，寓于氣血之內(nèi)。從中醫(yī)的角度來說，養(yǎng)神之法，還在于氣血雙補。鄭欽安云：“夫心生血，神藏于血之中，神者火也、氣也，即坎中一陽，而寓于血之中，氣與血相依，故別其名曰心藏神，即此可知鬼神之用也……若老人氣血已衰，精神自然不足，不足故神昏也。

然又非熱甚神昏之謂也，法宜養(yǎng)血為主，氣、血雙補亦可。”以上的方法比較適合老年人，或者長期疲勞工作以致心血虧虛者。當然還有一些是其他的原因。“或有因痰、因思、因驚者，則當求其本而治之。故明理之士，必事事窮其故，乃能無所惑而有據(jù)，否則執(zhí)一端之見，而昧事理之實，均屬憒憒矣。”這就需要找個醫(yī)生診斷，辨證治療了。

存善心者 夜夢吉祥

但是也有一些情況，卻非氣血虧虛所致的。比如夢遺的病人，有的確實是下元虛損，有的則多是平素心存淫念，這些淫念深入到其潛意識當中。當睡覺的時候，元神夢游，與美女媾和，乃至于夢遺。這些就屬于心性之病了。

有些人做惡夢，有時候也應(yīng)該反省自己平素的心地，是否心存惡念，是否做了什么壞事。哪怕是細小的惡念，也會感召不正之氣，乃至于產(chǎn)生惡夢。《太上感應(yīng)篇》云：“夫心起于善，善雖未為，而吉神已隨之；或心起于惡，惡雖未為，而兇神已隨之。”《周易》云：“物以類聚，人以群分，吉兇生矣。”吉兇之生，在于我之存心，我存善心，則感善神、善氣來集我身。我存惡念，則感兇神、煞氣來聚我旁。平素如此，做夢也是一樣。

為什么老做噩夢

有些家長為了表達自己對親人的愛，往往會將合影或一些老人家生前使用頻率極高的家居或其他物件搬到自己房間。對不起，孩子并不會覺得這個時候親情有多重要，他們更關(guān)注這個人是一個已經(jīng)死了的人，一個不在現(xiàn)實生活中合理交流的人。因為各個方向有對應(yīng)家庭成員有所不同，所以，放置這些往生親人的位置決定了影響最強大的是哪些人。具體來說：東方長子，東南長女，南方中女，西南母親，西方三女，西北父親，北方中子，東北三子。所以，除了西南西北，其他位置都很容易影響到家里對應(yīng)的小孩。

有些孩子或家長會買這些，但卻不知道即便是孩子自己買的，要是這個玩具形象過于兇狠，在游戲過程就是個負面角色，比如喜羊羊里的灰太狼玩偶就不適合放小孩床上貨床頭柜。小兒也有聯(lián)想的，當他們睡前看到了這些丑陋的東西，自然夢里也易出現(xiàn)這些元素為主導(dǎo)的負面情節(jié)。

刀劍也許是收藏，也許是所謂的辟邪，也許是平時鍛煉的時候隨身一放。本身這么放并不會對小孩直接的風(fēng)水影響，但很遺憾的時候，這種氣勢會影響到父母的和睦關(guān)系，會讓父母爭執(zhí)多，吵架多。當然，父母不和睦，子女要能睡好覺做好夢那就是怪事了。

室內(nèi)陰氣過重，有些人的房間一年都難得整體清理一下，各種雜物日積月累必然藏污納垢，濕氣過旺，被子不常曬，房間里放了類似于蛇之類屬性陰的工藝品，通風(fēng)不好等這種類型的房間，最容易因為陰氣過重而導(dǎo)致孩子鬼夢惡夢。有些家長睡前在臥室里看恐怖片也有同樣增加臥室晦氣的效果。晦氣重則易心神不安，心神不安自然無法安枕。

不知道噩夢累計的后果，所以沒有積極解決噩夢的想法和行動。

困獸猶斗，何況人？當自己的精神勝利法解決不了問題的時候，得尋找更合理的人和方法去面對問題，解決問題。

沒找到導(dǎo)致噩夢的源頭。

治病要治根，這句話大家都懂。所以，解決噩夢要先找源頭。臥室風(fēng)水不好和做夢人自身問題是大部分噩夢的源頭，大家得知道這一點。

沒有想辦法解決問題。

解決問題的方法有很多種，如果發(fā)現(xiàn)自己只找到一種，而且會難以執(zhí)行，或特別痛苦的時候，或給了自己若干“不可能”的假設(shè)，都是讓自己不去解決問題的，提醒自己要發(fā)散思維，集思廣益。多找到一種方法，多了一種解決問題的選擇。

提到解決問題，會很容易松懈。

很多夢頻都有需要一個教長時間改進自己，以噩夢為主的夢頻是需要有耐心去面對問題，尋找問題，解決問題。比如一個睡覺前熱水燙腳20分鐘，躺床上后不看手機的習(xí)慣，你做得到嗎？

與負能量人為伍，與負能量的信息為伍，制造了一個消極的人文環(huán)境。

如果你發(fā)現(xiàn)你的朋友都是習(xí)慣性抱怨的人，習(xí)慣性曬傷痛的人，都是婚姻感情不幸的人，那么就要檢討自己的交友模式了。負能量包括一些哀婉的情歌，抱怨為主的情感專家/作家的文字，各種暴力事件，內(nèi)斗的各種影視戲劇，宿命論，心靈雞湯等。 心靈雞湯屬負能量，雖然它有個好聽的帽子。可以這么說，長期沉靜于心靈雞湯的讀者，沒幾個感情世界是好的。動輒讓人念佛經(jīng)的思路對于解決家庭問題是消極的負能量，家庭是一個講究天倫人倫之樂的地方。在歸類上，還把一切追求邪門方式達到功利性目的的，列為負能量

做噩夢的原因

敏感、脆弱的心理特質(zhì)

頻繁受噩夢困擾的人通常都存在比較敏感、脆弱的心理特質(zhì)。與多數(shù)人相比，他們更容易將很多經(jīng)歷視作個人創(chuàng)傷。

精神刺激或創(chuàng)傷

當受到精神刺激或經(jīng)歷了創(chuàng)傷事件后，很多人就容易做噩夢，尤其是當這類事件帶有恐怖色彩的時候。

比如自然災(zāi)害、交通事故、意外事件失去親人、暴力、車禍等，都會使人因遭受創(chuàng)傷，而導(dǎo)致噩夢頻發(fā)。

其實噩夢的發(fā)生也是當事者對創(chuàng)傷性事件的一種反應(yīng)方式，成年人在遭遇了重大的生活事件所引起的精神創(chuàng)傷后，相當長的一段時間內(nèi)，會經(jīng)常做噩夢。

睡前不良刺激

兒童和不少成人在睡覺前聽到、閱讀或觀看了驚險恐怖的故事、影像后，也可能會誘發(fā)噩夢。

部分藥物

部分抗震顫藥、抗高血壓藥、某些抗精神病藥物也有可能導(dǎo)致或加劇噩夢的發(fā)生。

睡姿不當

有時睡眠姿勢不當或軀體不適也會誘發(fā)噩夢。比如睡眠中手臂或被子壓迫胸部時，可能在夢境中體會為被惡魔壓身，不能透氣，因而呻吟、掙扎，引起噩夢。

房間異味。

睡前和睡覺時聞到的味道會影響夢境。研究顯示，聞著花香入睡可以做好夢，而聞著類似硫磺之類的異味，會導(dǎo)致做噩夢。睡前可以在臥室里噴點櫻花味的植物精油，幫助安然入眠。

環(huán)境嘈雜。

睡覺時要盡量保持房間安靜，開著電視、聽著嘈雜的音樂睡，會影響睡眠質(zhì)量，容易做噩夢。睡覺時可以放點海浪聲之類的輕柔音樂，有助人體放松進入深度睡眠。

生氣吵架。

睡前不要與人爭吵，負面的語言和聲音會令人睡不好覺。家長更是不要在孩子睡前批評孩子。

睡前吃辣。

睡覺前吃奶酪、辛辣食物等會影響消化，使人處于興奮狀態(tài)，容易讓人做噩夢。晚飯最晚要在睡前2小時吃，下午14點以后盡量不要喝咖啡、茶等含咖啡因的飲料。

維生素B6不足或攝取過多。

維生素B6在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成輔酶，對合成“血清素”這種安眠物質(zhì)必不可少。如果攝取量不足易引發(fā)噩夢，而攝取過量則會令人難以熟睡。通過吃鱷梨、香蕉、堅果、肉類等食物的方法獲取維生素B6更安全。

空腹睡覺。

空腹狀態(tài)會引發(fā)低血糖，令人在睡覺過程中容易醒來。可在睡前吃根香蕉或喝杯牛奶來補充色氨酸，有助寧心安神，做個好夢。

焦慮和壓力

生活中，一件痛苦難忘的事常常造成焦慮和壓力。有時，它們會使人做噩夢和壞夢。國際夢研究協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)，一個大手術(shù)或疾病、對失去愛人痛心不已、經(jīng)歷或目睹毆打或重大事故可引發(fā)壞夢和噩夢。但是，并非所有噩夢的觸發(fā)原因都是精神創(chuàng)傷。工作或財政焦慮等每天的緊張性刺激，或者搬家或離婚等重大生活轉(zhuǎn)變，也可能引發(fā)噩夢。

辛辣食物

編輯區(qū)添加圖片模板，點擊圖片區(qū)域可以更換圖片。 一項發(fā)表在《國際精神生理學(xué)》雜志上的小規(guī)模研究顯示，科學(xué)家分析了一組晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情況，然后又讓他們在不吃辛辣食物的情況下休息，最后比較了兩者的睡眠質(zhì)量。這些志愿者吃辛辣食物休息時，醒來的次數(shù)更多，睡眠質(zhì)量更差。這說明辛辣食物能提高體溫，從而擾亂睡眠。這還可能是有些人說他們臨近睡覺時吃東西然后產(chǎn)生壞夢的原因。

藥物

編輯區(qū)添加圖片模板，點擊圖片區(qū)域可以更換圖片。 抗抑郁藥、巴比妥類鎮(zhèn)靜劑和麻醉藥等藥物有副作用，可能會使人產(chǎn)生噩夢。《心理藥理學(xué)》雜志發(fā)表的一項2008年研究顯示，科學(xué)家研究了一種用于貧血癥和消遣、名叫克他命的高效麻醉劑，最后發(fā)現(xiàn)比起安慰劑來，它的使用使人產(chǎn)生更多讓人不愉快的夢，增加了壞夢發(fā)生率。另外，任何人去一個瘧疾流行的旅行服用抗瘧藥甲氟喹后，都會產(chǎn)生一些和它有聯(lián)系的噩夢。

疾病

一流感等發(fā)燒疾病常引發(fā)噩夢，呼吸暫停和嗜睡病等睡眠紊亂也會增加壞夢和噩夢的發(fā)生率。

做噩夢怎么辦

求助于專業(yè)醫(yī)生

如果曾經(jīng)經(jīng)歷過心理創(chuàng)傷性的事件，可以向正規(guī)的心理醫(yī)生尋求幫助，進行專門的心理干預(yù)。比如放松、減輕焦慮、消除意象、反思和轉(zhuǎn)變、整合等等。

其實我們每個人在成長的過程中，或多或少都會有些創(chuàng)傷，對于一個人格完善的成年人，會知道哪些過往是可以自己接受的。理解創(chuàng)傷并接受現(xiàn)實，可以大大減少噩夢的發(fā)生。

減少睡前不良刺激

特別是對于兒童，在臨睡前少看或不看刺激類強的圖書影像。

注意藥物

根據(jù)自身情況避免服用會影響睡眠的藥物，也可以請醫(yī)生調(diào)整改用其它藥物。

注重睡眠衛(wèi)生和睡眠姿勢

比如規(guī)律睡眠、睡前不飲咖啡不喝酒、注意睡眠姿勢等等。

平時可以適當運動 出去室外散散心 作為排解心理的一種方式。

老做噩夢居家化解

浴廁改臥是導(dǎo)致噩夢第一原兇。

有些人喜歡把主衛(wèi)浴廁改成臥室，以增加臥室的空間，孰不知這樣做，是最妨礙家人健康的，會導(dǎo)致噩夢連連的不利后果。衛(wèi)浴間是排污納垢之地，其氣場最差，也是病菌滋生最多之地，即便個人鋪設(shè)防水，裝修豪華，但是上下樓層戶主未必把衛(wèi)浴改造成臥室，所以這種上下樓層衛(wèi)浴的污穢氣場，會嚴重導(dǎo)致居住衛(wèi)浴改臥者的睡眠與健康。

床頭靠大窗是導(dǎo)致噩夢的另一原兇。

窗大在風(fēng)水中為一忌，而床頭靠大窗更是大忌。因這種氣流的因素和床頭懸空無靠的原因，往往導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，失眠多夢，多有噩夢形成。

臥室窗戶太大或床頭沖西，不利睡眠。

在第二條中提到，窗戶太大為臥室一大忌，多主氣場不聚，易受驚嚇，影響睡眠等。如果床頭又靠西窗或西墻，則同樣對睡眠不利。我們都知道地球有南北磁場，在南北磁場的引力作用下最有利睡眠，但是沖西而眠，受西方神靈的影響，多會導(dǎo)致我們夢中驚嚇之事。

臥室懸掛刀劍是導(dǎo)致睡眠欠佳的又一因素。

刀斧劍戟自古為腰中君子，懸掛不宜過腰，如果懸掛于頭頂，一是不安全，萬一掉落容易傷人，二是從某種意義上講，多有隨時斬頭之象，睡眠自然也不會好了。

臥室擺放古董或收藏古董多生驚異之事。

古董多為幾百上千年前的隨葬品，經(jīng)過盜墓者之手重見天日，雖具有很高的考古價值，但是殊不知隨著死者的沉積，埋藏于地下的古董器物也產(chǎn)生了一些積怨氣場，如擺放客廳內(nèi)，往往會導(dǎo)致家人多夢，與家人磁場產(chǎn)生沖突，也就是人們所說的“靈異”之事。

晚上頻繁做噩夢怎么辦

夢境總和白天發(fā)的事有關(guān)。

這種情況指向的是做夢人已經(jīng)進入敏感期，平時關(guān)注的任何事，皆可能進入夢里。我們知道人大腦的處理機制，就如一臺電腦，你處理的事務(wù)多，要想每件都處理好是不太可能的，這種情況意味著你所關(guān)注的每件事，都很難有深度，很容易稍加判斷就迅速做出反應(yīng)，這就導(dǎo)致了一個結(jié)果：容易被傷害，容易焦躁，容易發(fā)生爭執(zhí)。

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