在每個(gè)節(jié)氣里面，還有對(duì)應(yīng)的節(jié)氣時(shí)辰，這個(gè)時(shí)辰才是最接近節(jié)氣點(diǎn)的時(shí)間，那么2018年立冬節(jié)氣中的立冬時(shí)辰是在什么時(shí)候呢？  2018立冬時(shí)辰在什么時(shí)候 立冬是太陽達(dá)到黃經(jīng)225度時(shí)的節(jié)氣，所以立冬時(shí)辰應(yīng)該是在2018年11月7日19:31:39。 立冬節(jié)氣怎么養(yǎng)生？ 1、進(jìn)食“六黑”中醫(yī)認(rèn)為對(duì)應(yīng)五行的原則，冬季養(yǎng)生應(yīng)以補(bǔ)“黑”為主，應(yīng)多吃一些黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、發(fā)菜、海參等黑色的食物，這些黑色食物富含蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、維生素以及人體所必需的鈣、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)，對(duì)人體健康非常有益。
2、吃羊肉、鵪鶉和海參狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，御寒效果最好。
3、吃芝麻、葵花子寒冷天氣使人對(duì)體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此，冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。
4、“養(yǎng)藏”陽氣中醫(yī)認(rèn)為“寒為陰邪，常傷陽氣”，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。而陽氣對(duì)老年人來說尤為重要，所以，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”陽氣。比如早睡晚起、注意衣著等。
5、養(yǎng)心靜氣在冬季，人體的代謝處于相對(duì)緩慢的時(shí)期，因此，冬季養(yǎng)生要注重于"藏"，即人在冬季要保持精神安寧。
6、加強(qiáng)鍛煉立冬時(shí)鍛煉不可少，適量的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲。

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