2017年12月7日，人們即將迎來一年一度的大雪節(jié)氣，民間一向以大雪時(shí)節(jié)為進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，更有“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”的說法，但在冬季大雪節(jié)氣期間進(jìn)補(bǔ)，吃什么，怎么吃，可不是一概而論的，對(duì)于不同體質(zhì)的人群，冬令進(jìn)補(bǔ)的方式是不一樣的，那么就讓為你介紹。

 

　　正常體質(zhì)——健康人群
表現(xiàn)：體力強(qiáng)壯，面色潤澤，思維敏捷，眠食均佳，二便正常。
建議：此類人群不必過于滋補(bǔ)，正常飲食調(diào)理即可。

　　陰虛體質(zhì)——常熬夜的人
表現(xiàn)：形體消瘦，手足心熱，口咽少津，便干尿黃，喜冷怕熱。
建議：養(yǎng)陰清潤的方法調(diào)理。如沙參、玉竹、馬蹄、石斛等煲湯或選滋腎養(yǎng)陰類藥材。

　　陽虛體質(zhì)——手腳冷的人
表現(xiàn)：面色淡白，體胖畏寒，口淡便爛，喜熱怕冷。以女性多見。
建議：溫養(yǎng)助陽的方法調(diào)理。如姜棗煲羊肉或選肉蓯蓉、杜仲、核桃、花生、蓮子、巴戟等溫腎補(bǔ)陽類藥材來煲湯。

　　氣虛體質(zhì)——氣短聲低的人
表現(xiàn)：面色蒼白，健忘多汗，納呆乏力，多見于老年人。
建議：益氣固氣的方法調(diào)理，如北芪、黨參、淮山煲湯。

　　血虛體質(zhì)——頭暈心悸的人
表現(xiàn)：面色萎黃，頭暈心悸，失眠多夢(mèng)，不耐勞作，老年人或部分女青年常見。
建議：補(bǔ)血養(yǎng)血的方法調(diào)理，如杞子、蓮子煲湯。

　　陽盛體質(zhì)——年輕力壯的人
表現(xiàn)：聲高面赤，口苦咽干，急躁易怒，小便黃，大便熏臭。
建議：瀉火泄熱的方法調(diào)理，如白蘿卜、生菜、白菜、霸王花、菜干煲湯。

　　痰濕體質(zhì)——肥胖易倦的人
表現(xiàn)：虛胖易倦，嗜睡懶動(dòng)，口中粘膩，大便溏爛。
建議：化痰去濕的方法調(diào)理，如淮山、生薏仁、芡實(shí)、煲瘦湯。

　　需要提醒大家注意的是，上述中藥材僅供參考，如對(duì)所用中藥材性質(zhì)不確定，或身體患有其他病癥的患者，應(yīng)在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下選用藥材，科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。

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