每年的11月8日前后，人們就迎來了立冬節(jié)氣。在我國民間，歷來有立冬進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗，又稱作“補(bǔ)冬”，人們認(rèn)為在立冬時(shí)節(jié)儲(chǔ)蓄能量，能夠更好地抵御接下來即將到來的寒冷冬季。那么今天的就為你介紹，適合在立冬進(jìn)補(bǔ)的八種當(dāng)令食物。

 

　　梨
秋冬季節(jié)人們應(yīng)該盡可能吃滋陰潤燥的食品，梨就是很好的一個(gè)選擇。

　　冰糖梨
把梨買好洗干凈，中間清干凈，梨里邊擱三到五塊冰糖，放到鍋上蒸開，有滋陰、潤燥的作用。

　　花椒梨
有些朋友到秋冬季很容易咳嗽，把梨由中間切開，買一些花椒粒灑在梨上，放到蒸鍋上，水開了以后繼續(xù)煮十分鐘，然后把花椒去掉，吃花椒梨。連吃一周左右，咳嗽癥狀容易緩解。

　　羊肉
羊肉偏熱性，冬天吃羊肉可以補(bǔ)腎、強(qiáng)身、御寒。

　　大白菜
“百菜不如白菜”，不要小看白菜，它含有大量的維生素C、大量的纖維，所以長(zhǎng)期吃白菜是有好處的，特別是冬天。

　　紅薯
飲食應(yīng)該是全面的，在冬季不要光吃精米精面，一定多吃粗面，推薦要多吃紅薯。

　　日本的抗癌協(xié)會(huì)經(jīng)過大量的科學(xué)研究，得出20種抗癌食品，第一種是熟紅薯，第二種是生紅薯。紅薯含有大量的維生素A，可以提高皮膚抗病能力，預(yù)防甲型H1N1流感、預(yù)防各種傳染病。另外紅薯含有大量的膳食纖維，可以緩解便秘。

　　荸薺
荸薺又名馬蹄，性味甘、寒，具有清熱生津、利濕化痰的功效，適用于發(fā)熱口渴、咳嗽痰多等病癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)荸薺中所含的成分有抑菌的功效。另外，荸薺還有預(yù)防癌癥、降低血壓的功效。

　　山藥
山藥有補(bǔ)脾止瀉、補(bǔ)腎功效，配青魚肉更增強(qiáng)了健脾益氣之力。本菜味美鮮嫩，對(duì)腎病有較好的保健作用。

　　柚子
柚子在水果中屬含糖量較低的，本就適合糖尿病人食用，而柚子中的柚皮素還能起到降糖的作用。柚皮素是一種抗氧化劑，正是它讓柚子具備了獨(dú)特的苦味，不僅能提高人體對(duì)胰島素的敏感性，還能在糖尿病患者吃下柚子后，使其肝臟燃燒更多的脂肪，讓體重保持在正常范圍，從而起到類似于非諾貝特（調(diào)脂藥）和羅格列酮（降糖藥）的作用。

　　山楂
山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

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