進(jìn)入八月，全國各地都進(jìn)入了熱辣模式，有很多人是在這個(gè)時(shí)候非常難熬，防暑降溫是我們在這個(gè)時(shí)候最該做的事情，在這高溫天氣中平安度過夏季。就帶大家一起來看看2019年8月有幾個(gè)工作日。

　　問：2019年8月有幾個(gè)工作日？2019年8月休息幾天？
　　答：2019年8月有22個(gè)工作日。2019年8月有9個(gè)休息日。

　　八月是夏天即將結(jié)束、秋天將要來臨的時(shí)候，從二十四節(jié)氣來說，包含有“立秋”和“處暑”兩個(gè)節(jié)氣。“立秋”是肅殺的季節(jié)，也預(yù)示著秋天來到。天氣逐漸轉(zhuǎn)為早晚較涼，白天仍舊熱浪襲人。這是因?yàn)?ldquo;立秋”時(shí)，伏天還沒到盡頭，暑氣尚未消失。中醫(yī)認(rèn)為“立秋”也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時(shí)期。

　　“處暑”則意味著暑氣消退秋天來臨。很多地區(qū)處暑正好處在“三伏”天，所以天氣仍很熱，人們稱為“秋老虎”。“秋老虎”屬溫燥，損害人體的津液，容易出現(xiàn)皮膚干燥、眼干、咽干、少津液，小便黃，大便秘結(jié)等癥狀。老年人在此時(shí)還易發(fā)心腦血管意外，因此，老年人在這一時(shí)間段要特別注意防暑降溫。

　　夏天的八月要注意什么：
　　一、清淡
飲食要吃脾胃容易消化的食物，清淡飲食，就是平時(shí)我們說的“粗茶淡飯”。主要建議以五谷雜糧為主，福食以豆類、蔬菜、菌類為主。飲食清淡并不完全是素食，也要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，內(nèi)類含有人體必要的蛋白質(zhì)，完全素食的話容易造成消化不良。肉類我們可以淡食、少食，宜以清蒸、水煮為主，減少煎炸。。

　　二、修養(yǎng)身心
天氣炎熱容易使人煩躁不安，有時(shí)還會(huì)影響睡眠。平時(shí)應(yīng)抽出點(diǎn)時(shí)間，讓自己做喜歡的事情。聽聽音樂，散散心，適當(dāng)放松放松自己。睡覺前可泡泡澡，按摩身體，睡前喝杯牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量。練瑜伽，打太極，做操等這些緩慢的運(yùn)動(dòng)，可以使我們心靜下來，養(yǎng)神安心。

　　三、健脾，解暑化濕
夏季空氣中濕度較重，人體容易受到濕邪的清晰，濕氣一旦加重了，脾的運(yùn)化功能就減弱。就會(huì)產(chǎn)生食欲不振、大便黏膩、四肢酸痛等毛病。所以要養(yǎng)好脾，抵抗?jié)裥皩ζ⒌那謹(jǐn)_。平時(shí)可多吃點(diǎn)山藥、薏米、白豆蔻等，這些食物既能健脾，又能祛除暑濕，其中以薏米為效果最佳。

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