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海鮮白菜煲的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

海鮮白菜煲的做法

海鮮白菜煲的材料:

白菜300g,蛤蠣100g,中卷80g,蒜末5g,末5g,蔥花15g,鹽1/4小匙,雞粉1/2小匙,料理米酒1大匙,蠔油1大匙
 

海鮮白菜煲的做法:

1.白菜切去除頭部、剝下葉片后洗凈,再切大片狀放入滾水中汆燙至微軟后撈出備用。
2.蝦仁背部先輕劃一刀去除腸泥后洗凈;中卷去外膜、洗凈再切圓圈狀備用。
3.取砂鍋,先將作法1汆燙好的白菜片放入砂鍋備用。
4.熱鍋,倒入2大匙油燒熱,先放入蒜末和姜末爆香,再加入作法2的蝦仁、中卷圈和蛤蠣一起快炒約1分鐘。
5.于作法4鍋中加入所有調(diào)味料和高湯一起拌勻后起鍋,盛入作法作法3的砂鍋中,最后加入蔥花一起煮至白菜入味即可。
 

海鮮白菜煲的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/99825/

更新于:2015-02-04 12:20:27

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