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厚蛋海苔鰻魚里肌豬排的做法及營養(yǎng)價值

厚蛋海苔鰻魚里肌豬排的做法

厚蛋海苔鰻魚里肌豬排的材料:

里肌肉片2片,鹽少許,胡椒少許,太白粉少許,冷凍蒲燒鰻1/2條,海苔片適量,沙拉油適量,蛋捲:1顆,牛奶15㏄,醬油30㏄,鹽少許,胡椒少許,裹粉:適量,雞蛋1顆,面包粉適量,佐料:適量,美生菜適量
 

厚蛋海苔鰻魚里肌豬排的做法:

1.將冷凍蒲燒鰻切成長約10公分、寬4公分的大小,放進烤箱烤熱備用。
2.取作蛋捲的長方鍋,薄薄擦上一層沙拉油,倒入蛋捲料的蛋液,搖動鍋子使蛋液佈滿全鍋,以中小火煎至半熟,至蛋熟后包入作法1的蒲燒鰻,折三折把蒲燒鰻包捲好備用。
3.將2片1公分厚里肌肉片單面撒上鹽、胡椒后,放置約10分鐘入味,再撒上薄薄的太白粉備用。
4.取1片作法3的里肌肉片,中間包入作法2的蒲燒鰻蛋捲和適當大小的海苔片,再取1片里肌肉片疊上,并用手壓緊邊緣成豬排,依序沾上低筋面粉、蛋液、面包粉備用。
5.將作法4的豬排放入油鍋中,轉(zhuǎn)中小火,以170℃的油溫油炸約5~6分鐘,至表面金黃,撥動后能浮起,即可撈起瀝干油。
6.將作法5盛盤,附上高麗菜絲和美生菜即可。

厚蛋海苔鰻魚里肌豬排的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/99800/

更新于:2015-02-03 11:42:11

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