苦瓜能降火解熱，能改善皮膚問題，而生食的紫高麗具凈化腸黏膜的功效，與同樣含鉀的香蕉一起吃，還有穩(wěn)定情緒的效果，再配上高纖鳳梨，就是一杯完美的消脂瘦身美容蔬果汁。

消脂果菜汁的材料:

紫高麗60公克，綠色苦瓜60公克，鳳梨150公克，香蕉60公克，冷開水150㏄
 

消脂果菜汁的做法:

1.將紫高麗洗凈瀝干；苦瓜刷洗表面后，將內(nèi)膜刮除，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；香蕉去皮切片備用。
2.將作法1的所有材料與冷開水一起放入果汁機內(nèi)打勻即可。
 

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