奶香苦瓜飲的材料:

苦瓜一條，冰塊少許，涼白開少許，奶油小冰棍一根
 

奶香苦瓜飲的做法:

1.苦瓜洗凈,去瓤去籽,切成碎塊。
2.倒入攪拌機加少許涼白開打碎,多打一些時間,能打多碎就多碎(盡量不要殘有細小的苦瓜碎粒)。
3.打完后倒入準備好的容器,把冰棍放進去融化,攪拌均勻就可以了。
4.有時間的話,冰鎮(zhèn)一下再喝,像我這樣讒的沒法的人直接投幾塊冰塊進去就ok了。
 

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示：:

1.熱量超低，還能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn)，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！
2.降火消腫、去熱解毒�？喙夏艹�邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。
3.增強免疫力、美容養(yǎng)顏。豐富的維生素C、能增強免疫力，并預(yù)防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護膚美容的效果呢！
4.降低血糖�？喙虾�有促進胰島素分泌的成份，具有幫助血糖的控制，預(yù)防糖尿病。
5.抵抗癌癥、腫瘤。
苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長
一句老話，夏季應(yīng)該多吃苦．　
 

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