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蟹肉豆腐煲的做法及營養(yǎng)價(jià)值

蟹肉豆腐煲的做法

蟹肉豆腐煲的材料:

嫩豆腐1塊(盒裝嫩豆腐就可以或南豆腐),蟹肉棒,生雞蛋1個(gè),高湯,蔥,,鹽,糖,香油
 

蟹肉豆腐煲的做法:

1.取一個(gè)生雞蛋,分離蛋黃和蛋白.
2.把蛋黃的部分放入微波爐加熱30秒,取出用筷子把蛋黃攪成小粒。
3.取個(gè)干凈的盤子,在盤底均勻撒上少許鹽,把切好的嫩豆腐擺入盤子,讓它入味
4.取個(gè)平底鍋,加入豆腐,上面在撒少許鹽,翻面的時(shí)候用勺子沿著鍋邊翻面。(豆腐很嫩,注意不要弄碎了),兩面都煎好后,呈出~
5.取一個(gè)湯鍋加入水燒開,加少許鹽。放入蟹肉棒,加熱10秒,取出。(這里處理的目的是去掉蟹肉棒的冰箱味)
6.把焯過水的蟹肉棒掰成絲。
7.平底鍋內(nèi)加入少許油,加姜絲和蔥段爆香。然后加入高湯~
8.加入煎過的豆腐、蟹肉棒絲
9.慢慢煨煮豆腐,加入等量的鹽和糖。等水份成豆腐一半。把鍋離開火,加入2湯匙淀粉水勾芡,慢慢搖鍋,搖勻。把鍋?zhàn)臃呕鼗鹕下訜崾崭伞?br /> 10.關(guān)火,倒入蛋白液(蛋白+少許高湯攪勻),不要?jiǎng)铀糜鄿匕训鞍谞C熟。起鍋前加入少許香油~另取一湯鍋/砂鍋,加熱鍋?zhàn)樱缓蠓湃肷僭S香油,倒入剛才作好的豆腐煲,上面撒上“蟹黃”(蛋黃作的),就ok了~

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示::

這個(gè)煲操作上的難點(diǎn)就是煎嫩豆腐,因?yàn)槲矣玫氖悄欠N盒裝涼拌用的嫩豆腐,煎起來比較難。不過瑟瑟的冬天,燉這么一個(gè)煲應(yīng)該是個(gè)不錯(cuò)的選擇~
 

蟹肉豆腐煲的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/98377/

更新于:2014-11-27 12:06:49

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