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番茄牛肉蔬菜湯的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

番茄牛肉蔬菜湯的做法

番茄牛肉蔬菜湯的材料:

熟牛腩一碗(帶湯),西紅柿(中小個(gè)頭)5個(gè),洋蔥1/2個(gè),青筍1/2個(gè),芹菜1小把,絹豆腐1盒,蒜末各適量,生抽1大勺,鹽2小勺,味精少許,香菜碎適量,香油1小勺
 

番茄牛肉蔬菜湯的做法:

1. 西紅柿洗凈去皮,切成碎塊.青筍去皮洗凈,切菱形片.洋蔥去外皮去蒂,洗凈切絲.芹菜洗凈,切段.豆腐切成長(zhǎng)方塊,大碗中加入1小勺鹽,沖入開(kāi)水,待鹽融化后,倒入豆腐塊,浸15分鐘.
2. 炒鍋大火燒熱,倒入油,五成熱時(shí)轉(zhuǎn)中小火,下入姜蒜末,炒香后,倒入西紅柿塊,改中火翻炒,并調(diào)入鹽,生抽,炒成糊糊狀時(shí),倒入足量的水,大火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)中小火蓋上蓋子煮10分鐘左右.
3. 倒入熟牛腩(連湯),蓋上蓋子小火煮15分鐘左右,加入瀝干水分的豆腐塊,蓋蓋子繼續(xù)煮20分鐘.
4. 待鍋里的湯約收為一半時(shí),加入洋蔥和芹菜,中火煮5分鐘后,再加入青筍片,根據(jù)口味再調(diào)入適量鹽,大火煮兩分鐘即可.
5. 關(guān)火后,調(diào)入味精,香油,撒入香菜碎即可.
 

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示::

1. 西紅柿要多用一些,長(zhǎng)時(shí)間熬煮后,湯濃且滋味鮮 美.
2. 豆腐先用淡鹽水燙一下,會(huì)更耐煮一些.絹豆腐是內(nèi)脂豆腐,也可選用北豆腐.
3. 熟牛腩,是事先燉好的牛腩,也可以用外賣(mài)的熟牛肉代替.
 

番茄牛肉蔬菜湯的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/97485/

更新于:2014-10-15 11:41:39

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