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清炒魚片的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

清炒魚片的做法

清炒魚片的材料:

魚肚檔300公克,紅蘿卜20公克,小黃瓜20公克,玉米筍20公克,蔥1支,絲10公克,辣椒1條,太白粉適量,鹽1小匙,香菇精1/2小匙,米酒2小匙,白糖1小匙,水60cc,香油2小匙
 

清炒魚片的做法:

1.將魚肚檔以腌料腌至30分鐘去腥后,將魚肚檔切成一口適當(dāng)大小的魚片。
2.把作法1切好的魚片,均勻地沾裹上太白粉,放入滾水中汆燙約1分鐘,讓魚片汆燙熟透后,撈出來(lái)沖涼后,備用。
3.將紅蘿卜、玉米筍切成片后,汆燙一下,熟了后,撈出備用;再把小黃瓜切成片,蔥切成蔥段,辣椒切成片,備用。
4.另熱一鍋,把蔥段、姜絲、辣椒片放入鍋中爆香。再將鹽、香菇精、米酒、白糖、水、香油放入鍋中一起拌炒至沸騰。
5.再把作法2的魚片及作法3燙熟的紅蘿卜、玉米筍及小黃瓜倒入鍋中,以大火快速拌炒均勻,即可盛盤完成。
 

清炒魚片的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/97325/

更新于:2014-10-08 11:42:50

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