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西班牙香腸飯的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

西班牙香腸飯的做法

米飯、蔬菜、辣香腸黃粉同煮,色澤金黃,是一道色彩奪目的美食;并富含維生素A、B族、C、E和葉酸。

西班牙香腸飯的材料:

清雞湯300毫升,橄欖油2湯匙,中等大小紅洋蔥1顆,大蒜1瓣,中等大小紅甜椒1個(gè),長(zhǎng)米200克,姜黃粉1茶匙,罐裝番茄塊400克,鹽、黑胡椒適量,西班牙辣味熟香腸175克,新鮮鼠尾草1小束,冷凍豌豆175克
 

西班牙香腸飯的做法:

1.用小煮鍋加熱雞湯。另用大煎鍋加熱橄欖油。
2.洋蔥與大蒜去皮切碎,加入煎鍋以中高火炒3分鐘至軟。
3.炒洋蔥和大蒜時(shí),甜椒對(duì)切去籽后切成塊,和大米、姜黃粉一起倒進(jìn)煎鍋拌炒3分鐘。
4.放入熱好的雞湯、罐裝番茄塊(連汁)。加鹽、黑胡椒調(diào)味,煮開(kāi)后調(diào)小火力,加蓋煨約5分鐘,并不時(shí)攪拌。
5.熟香腸切成厚片,加入米飯攪拌,再煮5分鐘。
6.鼠尾草洗凈粗切,與豌豆一起加入米飯重新煮沸,然后減小火力煮5分鐘,直至米飯煮軟,只剩下少許湯汁。若米飯尚未煮熟而鍋里的湯汁已經(jīng)熬干,可再加一點(diǎn)雞湯或無(wú)甜味白葡萄酒。趁熱上桌。

西班牙香腸飯的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/96839/

更新于:2014-09-15 13:00:28

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