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鴨肉炒面的做法及營養(yǎng)價值

鴨肉炒面的做法

鴨肉炒面的材料:

蔬菜清湯或清雞湯250毫升,中式面條250克,鴨脯肉3—4塊,共約400克,醬油3湯匙,大蒜1瓣,大蔥3根,綠色菜葉、胡蘿卜、綠花菜(西蘭花)、紅甜椒、韭蔥等什錦蔬菜共300克,花生油2湯匙,嫩玉米115克,海鮮醬2湯匙,太白粉(生粉)1平茶匙,豆芽50克
 

鴨肉炒面的做法:

1.燒開一壺水。高湯加熱,烤箱低溫預熱。
2.面條放入碗中,用開水浸沒,泡6分鐘,或按包裝袋上的說明煮熟。
3.鴨肉去皮,切成1×7.5厘米的細條,放進碗里,加一湯匙醬油拌勻。
4.大蒜去皮切碎;大蔥切去無用部分,切片;蔬菜除去枯葉,洗凈,切成火柴桿粗細的絲。撈出面條,用涼水沖澆后瀝干。
5.用中式鐵鍋或煎鍋將一半花生油加熱,倒入鴨肉翻炒4—5分鐘,然后移至碟中,放進烤箱保溫。
6.剩下的花生油下鍋燒熱,倒入大蒜、大蔥、蔬菜和嫩玉米。如用中式鐵鍋,翻炒15秒鐘;如用煎鍋,則需要30秒。
7.鴨肉回鍋,加入海鮮醬及熱湯,煨數(shù)分鐘。
8.用一茶匙清水調(diào)和太白粉,與豆芽一起倒入鍋中拌勻,煮1—2分鐘。然后加入面條及剩下的醬油,攪拌均勻后再煮3—5分鐘,即可上桌食用。
 

鴨肉炒面的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/96706/

更新于:2014-09-09 15:04:45

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