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蘭花雞脆的做法及營養(yǎng)價值

蘭花雞脆的做法

蘭花雞脆的材料:

主料:雞脆(即雞腿關(guān)節(jié)處的脆骨)300克,芥蘭150克。調(diào)料:李錦記桂林辣醬30克,醬油5克,糖3克,味精8克,香油10克,色拉油750克,料酒5克,蔥水15克,濕淀粉10克。
 

蘭花雞脆的做法:

1、將雞脆用蔥姜水浸泡15分鐘后取出控干水分,加入醬油2克、料酒腌漬3分鐘。
2、芥蘭改刀切成長5厘米的條。
3、鍋內(nèi)放入色拉油,燒至四成熱時放入雞脆小火滑2分鐘取出,然后放入芥蘭小火滑1分鐘后倒出。
4、鍋內(nèi)放入15克色拉油,燒至七成熱時放入桂林辣醬小火炒香,倒入芥蘭、雞脆翻炒,用剩余的醬油、味精、糖調(diào)味,放入濕淀粉勾芡、淋香油出鍋即可。
 

蘭花雞脆的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/95167/

更新于:2014-06-29 17:52:40

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