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橄欖醬炒蘆筍的做法及營養(yǎng)價值

橄欖醬炒蘆筍的做法

橄欖醬炒蘆筍的材料:

蘆筍10根,西葫蘆切丁適量,番茄干橄欖醬1大匙,橄欖油適量,鹽適量
 

橄欖醬炒蘆筍的做法:

1.鍋里放橄欖油,微熱后放西葫蘆丁,炒1分鐘;
2.再放蘆筍,中火炒1-2分鐘,放番茄橄欖醬,翻炒幾下就好;加鹽的話出鍋前放一點(diǎn)就好。
 

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示:

番茄干橄欖醬的做法:

原料:1杯各式橄欖(罐頭或瓶裝的,Kalamata,黑橄欖和綠色的都好)番茄干適量(可以是干的,也可以是浸泡在油里的那種瓶裝的)橄欖油適量(半杯到1杯看你用的番茄干有沒有油)

做法:

1、在攪碎機(jī)中把橄欖、番茄干打碎;如果是用干的番茄干,可以用刀或剪刀把番茄在開水中泡幾分鐘,剁碎,然后放入攪拌機(jī)。

2、分兩到三次加入橄欖油,繼續(xù)打到橄欖變成綠豆大小的碎粒就可以了。

3、多余的橄欖醬可以放在玻璃罐中冷藏保存1周。
 

橄欖醬炒蘆筍的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/93940/

更新于:2014-04-29 10:38:06

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