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燉蛋白豆腐的做法及營養(yǎng)價(jià)值

燉蛋白豆腐的做法

燉蛋白豆腐的材料:

布包豆腐2件,雞蛋10只,魚肉1兩,蝦肉1兩,碎瘦肉1兩,鹽1茶匙,湯2碗,生抽1茶匙半,油1湯匙
 

燉蛋白豆腐的做法:

1.布包豆腐一件切粒,一件搓成豆腐茸;雞蛋去黃留雞蛋白;魚肉、蝦肉、瘦豬肉切碎粒;湯2碗煮滾加1茶匙鹽,加入魚、蝦、豬肉,浸熟收火攤凍成海鮮肉湯。
2.雞蛋白打散,然后用密網(wǎng)茶隔過濾一次。海鮮肉湯加入豆腐粒,攪動(dòng)勻和之后,加入雞蛋白一起攪勻。
3.去掉蛋面泡沫,放入深碟中,用高火蒸至有煙冒起,收慢火蒸5分鐘。
4.揭蓋以放掉太多蒸氣后,再蓋上蓋子繼續(xù)以慢火蒸5分鐘,燉蒸至蛋身熟透便可。
5.取生抽加同等分量的水煮滾,于食時(shí)隨意加入。
 

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示:

這個(gè)菜式色白味滑,容易吸收,養(yǎng)顏又潤膚。
 

燉蛋白豆腐的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/93760/

更新于:2014-04-21 17:21:20

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