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繽紛彩繪三文魚的做法及營養(yǎng)價值

繽紛彩繪三文魚的做法

繽紛彩繪三文魚的材料:

阿拉斯加三文魚肉200g,蝦仁100g,阿拉斯加蟹柳80g,蘆筍3棵,荷蘭豆150g,片10g,紅辣椒片少許,油適量,鹽1茶匙(5g),雞精2茶匙(10g),白酒少許,蛋清1個,蠔油1/2茶匙(3ml),生粉少許
 

繽紛彩繪三文魚的做法:


將阿拉斯加三文魚切1.5CM見方的丁,蝦仁洗凈去腸線與三文魚一起用少許鹽和1茶匙(5g)雞精、白酒、蛋清、生粉腌10分鐘上漿入味。
荷蘭豆去掉頭尾,切成菱形片,蘆筍洗凈切段,與荷蘭豆一同放入沸水中焯燙至八成熟撈出瀝干水分。阿拉斯加蟹柳切成小段。
鍋中放油燒熱下入阿拉斯加三文魚、蝦仁、阿拉斯加蟹柳翻炒至八成熟,撈出瀝油。用鹽、適量清水、雞精1茶匙(5g)、蠔油、生粉兌成芡汁。
鍋中留少許油,放入姜片、紅辣椒片爆香,放入荷蘭豆、蘆筍翻炒,淋入芡汁略炒,再加入蝦仁、阿拉斯加蟹柳、阿拉斯加三文魚翻炒均勻。
 

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示:


三文魚在炒制的過程中易碎,所以切丁不宜過小。
 

繽紛彩繪三文魚的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/92958/

更新于:2014-03-15 15:39:40

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