熱量：212卡鈉含量：1475毫克主要營(yíng)養(yǎng)素：茄紅素、維生素C、鋅、硒、葉酸
塔香蕃茄炒海瓜子的材料:
海瓜子300公克，蕃茄50公克，洋蔥50公克，九層塔15公克，橄欖油1茶匙，白酒2大匙，鹽1/4茶匙
塔香蕃茄炒海瓜子的做法:
1.海瓜子泡水吐沙；蕃茄、洋蔥切�。痪艑铀磧袅羧~備用。
2.煮一鍋水，將海瓜子汆燙至殼微開(kāi)，即迅速撈起瀝干備用。
3.取一不沾鍋放油后，爆香洋蔥丁；再放入蕃茄丁炒軟。
4.放入海瓜子及調(diào)味料拌炒均勻，起鍋前加入九層塔葉拌開(kāi)即可。
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