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干番茄燒大蝦的做法及營養(yǎng)價值

干番茄燒大蝦的做法

番茄燒大蝦的材料:

中等大小明蝦500克,去汁曬干番茄100克,萊姆(青檸)1個,橄欖油3湯匙,泰式甜椒醬2湯匙,黑胡椒少許,芝麻菜葉(Rocket)1把,酪梨(牛油果)1個,沙拉醬材料:,萊姆(青檸)1個,純橄欖油1湯匙,淡醬油1湯匙,糖少許
 

干番茄燒大蝦的做法:

1.大蝦去殼去腸;干番茄切碎。用削皮器削下萊姆皮或?qū)⑷R姆皮擦碎;擠出萊姆汁,待用。
2.橄欖油放入厚底大煎鍋加熱。放入明蝦拌炒,用中高火燒煮1—2分鐘。
3.加入干番茄和甜椒醬,不時攪拌。再燒3—4分鐘至蝦肉呈不透明。
4.把萊姆皮和汁放入鍋里,加胡椒調(diào)味。鍋離火,置于一旁。
5.制作沙拉醬:用另外一個萊姆擠出兩茶匙汁,同橄欖油、醬油及糖調(diào)和。
6.芝麻菜葉洗凈;酪梨去皮切片。把芝麻菜葉和酪梨排放在4個盤子里,舀上沙拉醬。
7.把明蝦和鍋里的醬汁一起澆在沙拉上,立即上桌。
 

干番茄燒大蝦的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/91126/

更新于:2013-12-15 20:55:29

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